Вика Боня винаги е била известна с шикската фигура. Много хора смятат, че една тънка талия за нея - резултат от невероятни усилия, които са далеч от всяко рамо. Но не е така. Само светската лъвица знае какво и кога има и какви спортове правите. До падането, бонът излезе с изпълнението. Със своите тайни на тънка талия тя споделя с читателите.
Ние правим талията да използват упражнения
Есенна талия - това е, когато не сте мързеливи и да правите упражнения по кръста и на пресата всеки ден в продължение на 10 минути. Не се крия, че правя това, и дори говоря за това в "Instagram". Мога да кажа, че няма магия. Ако можете само 10 минути на ден, за да платите стомаха си, така че да стане плосък, след това получавате резултата. Трудно е да се повярва, но в този случай мога дори да си позволя има колбаси или омлет.
Разбира се, е много важно да се правят кардионговите. Това означава, че не само изпълнява стандартни упражнения със статично, когато се завъртите, но изберете класове, където можете да пиете малко. Упражнения по кръста, преса и кардиото могат да бъдат намерени в интернет в свободен достъп. Основното е да ги направите систематично.
Телевизионният водещ често се занимава без да напуска дома си
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh без диета
Що се отнася до захранващата система, бих съветвал всички, които са решили да отслабнат, не използвайте думата диета по принцип. Нека го наричаме правилното хранене: 5 дни в седмицата ще доведете здравословен начин на живот и в събота и неделя можете да имате това, което искате. Няма нужда постоянно да се отречете всичко. В рамките на правилното хранене, между другото, можете да ядете дори мазна храна. Той наистина не засяга тялото. Просто не може да се смеси със захар. Това означава, че можете да ядете нещо дебело, но да се въздържате от сладката и лека закуска с моркови или други сезонни зеленчуци. Изповядвам, че изобщо не считам калориите и съм сигурен, че веднага щом умрелите някои тежки ограничения в диетата, които се наричат диета, тялото ви започва да отлага още повече. Всичко трябва да е в хармония. Човек трябва да се движи достатъчно и е достатъчно, просто трябва да го направи правилно. Например, има добре познато правило, което работи 100%: по-добре е да се яде по-често от веднъж и за една нощ.
Виктория Бония знае как да направи талия глоба
Instagram.com/victoriabonya/
Есенна детоксикация на сурови зеленчуци
Наскоро мислех за есенното детоксикация. Вярно е, че в моя случай е необходимо да не толкова за загуба на тегло, колко за здраве - за почистване на тялото, дай го да се счупи. Но, разбира се, по време на такава енергийна система, килограм ще върви сами. Така че за тези, които искат да отслабнат, той също се вписва. Детокси искат да изразходват на базата на сурови храни - да приготвят сурови храни, в които се използват билки, семена, ядки, зеленчуци - всички сурови. Без добавяне на риба и месо до диетата. Мисля, че да опитам двуседмичен детоксикация, ако абонатът ще бъде подкрепен и искаше да върви заедно с мен.
Здрави ястия от Виктория Бони
Сезонен зеленчуков зеленчук
Сега е време на пресни зеленчуци и плодове. Диетичното съдържание на калории само на 35 килокалории на 100 грама ще отговарят на всеки, който мечтае да намали теглото си. За подготовката се нуждаете от един тормоз, моркови, домат, чушка, тиквички и един морков. Необходимо е също да се вземат няколко клонки копър и магданоз, чесън и зехтин за страст.
Начин на приготвяне: нарязани лук и моркови, пропуснати в пейзажа и погасяват зехтин 2 минути. След това покрийте капака и запържете още 5 минути. След това добавете нарязани тиквички и оставете 20 минути. След това намалете предварително нарязаните домати в продължение на 10 минути. Остава само да се добави чесън и пипер за 5 минути. Забележете, че тук няма картоф, от който мнозина се страхуват да се възстановят, докато ястието е доста задоволително и вкусно. Добър апетит!
Рецепта от сурови сладост
За готвене имате нужда от киви, свежа зелена ябълка и круша, 2 стебла от целина, 4 копър клонки и чаша вода.
Метод на приготвяне: прозрачни плодове от кори и ядро, след това нарязани на филийки, добавете нарязана целина, копър и вода. Смес в блендер. Тази опция напитка е идеална за закуска.
Влакната популяризира храносмилането, всички зеленчуци и плодове съдържат богато количество витамини и в корена на целина съдържа аплиол - хормоноподобно вещество. Смята се, че това засяга като естроген. В допълнение, в целина много витамин К и фосфор, полезни за кости. Е, за ползите от пресни ябълки и круши говорят твърде много. В допълнение, крушата е хипоалергичен продукт.