С началото на студеното време, искам да се отпусна и да "плавам за потока", изглежда, лятото вече е зад, така че защо напрежението и изграждането на красиво тяло? Но тогава приятелките са поканени на басейна и къде разбирате - нещо се обърка: защо може да се пазят във форма, но аз не съм? И ние започваме да проверяваме за себе си всяка втора диета, която е извадена в мрежата, струва ли си да кажем, че при такъв натиск от ваша страна тялото може просто да се провали, в резултат - без красиво тяло, също здравословни проблеми. Това е много по-лесно и по-ефективно да се коригира диетата, за която говорихме по-рано. Днес ще разгледаме продуктите, които се интересуват от много жени в преследване на перфектно тяло и килограми в същото време не бързат да ги оставят. Ние се учим от това, което си струва да откаже утре или просто да намалите употребата.
Овесена каша
Вероятно всички жени, които искат да отслабнат, подходящи седмични гастрономически маратони, където топка за овесена каша. Но почти никой не забеляза специален ефект. И какво точно готвихте? Не са овесни люспи за бързо готвене? Люспите и цялата овесена каша не са на всички братя, въпреки че роднините. Бързото готвене каша съдържа огромно количество нишесте, което се натрупва след топлинна обработка. От тук гънките ви отстрани. Същото се отнася и за мюслите. Вместо красивия шрифт на пакета, обърнете внимание на състава и включете OAT скокове в диетата, но само няколко пъти седмично.
Прекратяване на лятото - няма причина да се хвърляш
Снимка: www.unsplash.com.
Авокадо
Според статистиката авокадо се нарежда първо в списъка на продуктите, които абсолютното мнозинство счита за диетичен. В популярност, авокадо овърт банана, но в калорично съдържание първият продукт не е по-малък от втория. Ние не спорим, че авокадото е полезно за почти всяка система в тялото и все пак си струва да се припомни, че 200 ккал на 100 грама е допълнително половин час на нелюстрацията симулатор във фитнеса.
Сушени плодове
Внезапно, нали? Авокадото просто се основава на броя на калориите - 100 грама кураги съдържа повече от 350 kall. Разбира се, не е необходимо изцяло да се изработи пълнеж и сливи от вашата диета, важно е да се намали честотата и количеството на употребата. Основната опасност от сухи плодове не е дори в калорида, но в обработката: брилянтните плодове са красиви само отвън, всъщност, товарният вид им дава слой от растително масло, което продавачите не съжаляват. Обърнете внимание и на наличието на опашки върху плодовете: тяхното отсъствие говори за сериозна химическа обработка на продукта.
Броколи
Говорим за използването на продукта в комбинация с бульона. Ако предпочитате да приготвите зеле за двойка, нито една вреда няма да приложи такова ястие. Въпреки това, мнозинството добавя броколи към кремави супи и дъбени булгове, които нямат всички ваши усилия с инструктор. В допълнение, заедно с част от такава супа, увеличавате нивото на холестерола няколко пъти. И разбира се, пърженето броколи на масло категорично не се препоръчва, ако не искате да загубите съблазнителни завои.