През есента често хвърляме гира под дивана и сгъваме килим за йога до по-добри времена - лятото не е скоро. Но защо да не продължите да поддържате формата през цялата година, особено сексът може да бъде включен в програмата за обучение? Разбира се, разчитайте на един пол, продължете да търсите в любимата си бърза храна и да се усмихвате след сутрешните бегачи, и в същото време да очаквате магическата загуба на ненужни килограми недвусмислено. Въпреки това, много фитнес инструктори са уверени, че дейността в леглото (с партньор, естествено) може да помогне на мускулите на помпата, ако не сте голям фен на сутрешното зареждане. Но нека вървим всичко по ред.
Какви мускули "ще помогнат на секса
Всичко зависи от стойката. Освен това, мъжете в този случай са по-силни в този случай - те имат повече възможности да изпомпват тялото по време на интимен процес, защото техният партньор е като допълнително тегло в някои пози, което означава, че човекът ще направи няколко пъти повече. Но жената има какво да доведе до тона. По-подробно разгледайте най-ефективните позиции.
Вашият партньор може да ви даде красиво тяло
Снимка: www.unsplash.com.
Тя е отгоре
Най-спортната поза за човек: той работи с доста голям брой мускули, които не могат да бъдат казани за партньора. Въпреки че някои силни сексуални представители се отнасят до процеса, са твърде отговорно и започват почти да обжалват. Не го правете по този начин. Но ние бяхме разсеяни. Една жена в тази ситуация може перфектно да изработи мускулите на вътрешността на бедрото, мускула на бедрата и натискания мускул, ако го запазите в напрежение, както при извършване на упражнението "Планк".
180 градуса
Ние сменим позицията - сега жената е на върха. Както и в предишния случай, основният товар ще бъде от вътрешната страна на бедрото, което между другото не е толкова просто податливо за "изпомпване" и следователно обръща специално внимание на това. Плюс това, почти всички мускули на краката ви са включени, така че не можете да се тревожите за Делос на ICR - те също работят. Въпреки това, ефектът ще бъде само ако периодично прецеждате всички споменати мускули и не ги давайте да се отпуснат.
Нарастване на теглото
Отидете на нивото по-сложно. Ако вашият човек не страда от проблеми с гръбначния стълб, опитайте се да направите това на теглото без подкрепа. Тази поза ще позволи на човек да изпомпва мускулите на пресата, ръцете и задните части. Партньорът развива обща гъвкавост, запазва абсолютно всички мускули в тон, защото трябва да се пази и да се опитва да не даде на човека си да загуби баланса си. Направете няколко подхода, ако достатъчно сили. Съгласен съм, отлична алтернатива на тренировката в залата?
Той и тя "на моста"
По-скоро оригинална поза, която ще излезе с опитни любовници, които бяха уморителни в търсене на нови усещания и искат да "изненадат" не само себе си, но и собственото им тяло. Силно препоръчваме да се възстановяват предварително в дрехите, така че да няма объркване в най-неподходящия момент. Човек става в позата на "мост", междувременно момичето отива отгоре. Партньорът трябва да бъде толкова точен, колкото е възможно, не искате да обяснявате травматолог като вярващ да получите промяна в средата на нощта? Така че всичко е наред, дръжте всички мускули в напрежението и не слезе цялата тежест - грижи се за мъжа си.