Много жени искат да имат красива и затешена фигура, но поради гъст работен график, времето за спорт понякога липсва. Наскоро жените все повече се обръщат към метода, наречен "Bodiflex", който отнема само 15-20 минути на ден и включва подобряване на качеството на тялото. Авторът на методологията обещава не само тънка фигура, но и устойчивост на болести. Нека го разберем, ако е така.
Какво е Bodiflex?
Bodiflex (английски. Тяло - тяло, Flex - Bend) е специално проектиран комплекс от статични упражнения, извършвани при дишане. Техниката е измислена от обикновена американска домакиня Grier Chaylfers в началото на 2000-те години. Авторът декларира, че те допринасят за загуба на тегло, нормализиране на метаболизма и укрепването на мускулите.
Дефицитът на калории насърчава загубата на тегло
Снимка: Unsplash.com.
Програмата се състои от 12 упражнения, които се извършват ежедневно сутрин на празен стомах за или два часа след хранене през деня. Обучението отнема 15-20 минути. Не се изисква специално оборудване, абонаментът за фитнес също не е необходим - упражненията могат да се извършват у дома. Някои смятат, че тялото е безсмислено на истинска панацея - време и усилия, което се изисква малко, но резултатът обещава да бъде грандиозен. С упражненията всяка жена ще се справи, дори и да не е била ангажирана със спорт.
Не забравяйте да се консултирате с лекар
Снимка: Unsplash.com.
Основната препоръка за обучение е да се намали броят на консумираните въглехидрати, което най-вероятно води до намаляване на теглото. Въпреки това, фитнес бикини и културисти се препоръчват сутрин, за да направят упражнението "вакуум", което по същество е близо до BodyFlex.
Отзивите на руснаците за Bodiflex се различават. Някой тази техника наистина помага и някой разглежда загуба на време. Трябва да се отбележи, че самият гр. Грис са получили съдебно дело и плати няколко милиона долара за фалшиви обещания на клиенти, които никога не са постигнали желания резултат.
От бонбоните ще трябва да откажат
Снимка: Unsplash.com.
Ако решите да изпробвате този метод на загуба на тегло, първо се консултирайте с Вашия лекар. Факт е, че Bodiflex има много противопоказания. Техниката не отговаря на онези, които страдат от хипертония, хронични гинекологични или други заболявания, проблеми с мускулно-скелетната система, а също така приемат хормонални или успокоителни. Списъкът на противопоказанията е много по-широк, така че кампанията е задължителна за лекаря преди класовете. В допълнение, гинеколозите предупреждават - неправилното упражнение може скоро да доведе до пропускане на стените на вагината.