Салата с авокадо и пиле
Съставки: 2 пилешки гърди, 2 авокадо, листа салата (или айсберг), шепа сусам, мед, горчица, ½ лимон, растително масло, няколко зъба на чесън, оцет.
Метод на готвене: Смесете растително масло, горчица и храна за лимонови половини. Дайте тази смес с пиле и оставете да вземете за един час. Авокадо изрежете пулпа, маруля листа, за да счупят ръцете си. Останете на ястието. Скриване на смес от
100 ml растително масло, 25 ml оцет и няколко парчета чесън пропуснаха през боклук. Пилешка пържа в тиган, потапяне гърди в сусам. След това пилето се нарязва на ивици и излагаше салата отгоре. Месото може да бъде затворено от сок, останал в тигана.
В 100 g салата с авокадо и пиле съдържа 165 ккал.
Салата с шампионки и бекон
Съставки: 100 г ангула, 4 средни шампион, 2 домати, 6 бекон ивици, 1 черен хляб парче, пармезан, кимион, балсамов оцет, сол, пипер, зехтин.
Метод на готвене: На маслиновото масло леко изпържи семената на кимион, добавете хляб, нарязан в него с малки кубчета. Бейкън, за да избършете тиган на малък огън, поставете хартиената кърпа. Гъба рязане по тънки плочи. Пармезан се нарязва на слотове със зеленчукова жалба. Домати, нарязани на половин пръстени. Поставете рукола на ястието, сол и пипер. След това добавете към салата от филийки домати, сирене, гъби, бекон, крутони. Квадратна салата с балсамов оцет и зехтин в съотношение 1: 3.
В 100 g маруля с шампион и бекон - 170 ккал.
Салата с паста
Снимка: Pixabay.com/ru.
Салата с паста
Съставки: Шепа макарони (в варена форма трябва да се окаже около чаша), 1 сладък пипер, няколко череша домати, 1 банка на риба тон в собствен сок, ½ банки маслини без семена, ½ сладки червени крушки, зелени, зеленина, сирене. За зареждане с гориво: 7 супени лъжици. л. Зехтин, 2 супени лъжици. л. Лимонов сок, ½ ул. л. горчица, малко по-малко чаена лъжичка течен мед,
1 скилидка чесън, сол, пипер.
Метод на готвене: Пастата да вари до състоянието на Ал дентите и хладно. Пипер нарязан в тънка слама, нарязани домати на половинки, маслини - на половинки или пръстени, лук - малки пера. Подгответе зареждане с гориво: да стиснете лимонов сок в зехтин, да добавите горчица, мед, сол и пипер, стиснете чесъна. Поради смесителя. Салата листа да счупи ръцете си, паста за свързване със зеленчуци и добавяне на парчета от риба тон. Напълнете със сос, поръсете с ситно нарязани зеленчуци, поръсете със сирене отгоре.
B100 G салата с паста - 98 ккал.