Колкото повече време прекарваме с хората, толкова повече те стават част от нас. Често мислим за себе си не само като човек, а за една точка в обширната мрежа от човешки връзки. Нашата идентичност е свързана с хората, които обичаме. Когато тези свързващи нишки се разтягат или Abrase поради гняв и болка, ние се борим да запазим, отчасти защото се борим за спестяване на част от себе си. Това, което започна, скоро ще стане връзка. Ето защо вместо да получаваме, често намираме причините да останем. Един от най-коващите начини да го направите е да обвинявате себе си.
Самостоятелно доказателство се случва между другото, когато връзката вече не работи и раздялата изглежда твърде болезнена. Ако се убедим, че някой обиди или стана безчувствен поради собствените си грешки, все още има надежда. "Всичко, което трябва да направим, е да подобрим ситуацията. Ако проблемът е в мен, тогава щастието в отношенията напълно в ръцете ми, "това е решение, което запазва надежда поради нашето самочувствие. Един от начините да се отървете от този вид самокритика е да се изправите пред усещането, че вероятно сте се страхували повече, отколкото си мислите - разочарование.
Ние се свързваме с близки и затова не искаме да ги загубим
Снимка: Unsplash.com.
Очаквате твърде много
Напомнете си: имате право да разочаровате. Ако споделяте вашите нужди и чувства и всъщност бута човек, не можете да сте щастливи във връзка. Осъзнайте, че ви обвиняват за факта, че е: преживявате силен страх, че ще загубите любов, ако попитате какво искате. Това ви кара да се забиете в грешната връзка с тези, които се нуждаят от вас, така че сте погребали вашите нужди.
Разочарованието не е не само заплаха от близост, но често го подобрява. Ясно разбиране за това кога заради връзката ви се чувствате забравени, самотни, недостойни, вие сте наясно със собствените си нужди. Тя ви носи на вашите любими и приятели. Той ги учи да те обичат. И има някои прости стъпки, които да се върнат към здравословно разочарование:
Създават граници. Ако вътре нещо боли, кажи ми за това. Не забравяйте да разкажете за разочарованието в целия спектър от емоции, позволете си да бъдете уязвими - това е най-добрият ви шанс да бъдете чути. Но не позволявайте на хората да мислят, че сте щастливи, когато не е така.
Чест със самостоятелно доказателство. Когато се случи нещо неприятно между вас и вашия партньор, не забравяйте, че страхът ви от загубата им определено ще ви върне към самостоятелно доказателство. Вместо да питате: "Какво съм направил погрешно?" Попитайте: "Чувствам се разочарован? Ще се ли съм страх, че нещо не е наред? "
Не бъркайте съчувствието от отговорността. Това е нормално - опитайте се да разберете защо някой е разстроен, дори и да ви нарани. Може би вашите последни няколко коментари звучат студени или критично. Но винаги можете да го поправите, като предложите искрени извинения. Не поемайте отговорност за всяко действие, различно от вашето. Това е просто друг начин да се обвиняваш.
Свържете се със себе си или с психолог
Снимка: Unsplash.com.
Третирайте стреса си пост. За мнозина насилието на насилствената ирония се крие във факта, че симптомите на нараняване могат да ги накарат да се забият в насилствената връзка. Нищо не причинява несигурност като постоянни съобщава, че проблемът е в вас, колко често са емоционални изнасилвания, любящи газове. Ако сте възстановени след нараняване, ще ви е необходим помощ, за да се почувствате нормално.