Спокойствието, хармонията, стабилността и съвместното развитие не са точно за връзката ви? В съюза с партньор, родител или приятел, вие чувствате постоянно безпокойство, желание да оправдаете, извинете, моля и не обиждайте? Поздравления, вие сте жертва на токсичната личност, т.нар. Насилник или емоционален изнасилвач. Звучи страшно и това е вярно.
Голям пробив от последните години за нашето общество е широко разпространено признание за разбираемо, изглежда, че фактът: насилието не винаги е история за физическото въздействие, думата рани и психологическият натиск ще промени значително нашата личност. Това не са силни думи, но действителната победа, защото доскоро, дори побои от партньора се смятаха за нещо като признание в любовта, припомнете поне думите: "Beats - това означава, че е" и "Bay Babu Molota, ще има жена със злато. Ако такава обжалване е призната като норма до настоящия момент, какво да говорим за обиди, унижение и емоционално насилие, което не оставя "материалните" следи? Уви, но нефизическите методи за контрол и въздействие върху партньора все още не се считат за нещо ужасно. "Помислете, викайки ме, най-важното е, че" той непрекъснато ревнува и ме подхожда на сцените, но е от големи чувства ", тя винаги е недоволен от мен, тя непрекъснато критикува, но е ясно, че мога Бъдете по-добри "- това е само част от цитат от жертвите на така наречените насилие (от английски злоупотреби -" жестока жалба "). Аз бързам да разочаровате: няма големи чувства тук и не миришете. Защо тогава мислим, че не забелязваме или отказваме да признаем факта, че сме жертви? Разбираме!
1. RUPESE.
Ако вашият партньор, колега или родител твърде често позволява не-разширени изявления и съмнителни шеги на адреса ви - предупреждение! Това може да е първото обаждане.
2. Контрол
Желанието да запазите ръката си на пулса и постоянно да ви контролирате, вашите действия, решения, бюджетът е типичен знак на Abuzer. Не илюзии: Не е грижа, но само болезнена нужда да ви подчинява.
3. студено
Вашите кавги могат да приличат на класически италиански разглобяване и атаки на ревност - понякога шок, но в противен случай вашият партньор остава емоционално затворен и недостъпен, без съпричастност и състрадание.
Насилието не винаги е история за физическото въздействие, думата рани и психологическият натиск значително ще промени нашата идентичност
Снимка: Unsplash.com.
Драматичен театър
На първо място е необходимо да се разбере кои са такива, вече наречени насилници. Те не са напразно наречени токсични - наличието на такива другари в нашия живот буквално отравяне съществуване. И първо, такъв ефект е незабележим, тогава степента на драма се увеличава и когато разбирате, че нещо не е било според плана, да излезе от компетентно поставени мрежи на абсурдното и много трудно.
Уви, но тези, които практикуват психологическа преса и жестокост срещу близки, не толкова малко. Освен това почти деветдесет процента от разведените съпрузи признаха, че са усещали жертвите на насилие в брака. Един насилник може да бъде всеки: вашият приятел, съсед, най-близкия приятел или собствения му съпруг. Какво се случва, че нормален човек се превръща в вълк в овча кожа?
Хората, които са склонни към емоционално насилие, почти сто процента някога са оцелели. Най-вероятно, в детска възраст, когато родителите, вместо да станат източник на сигурност, излъчват детската несигурност в собствената си сила, недоверие към мир и постоянна аларма. Да бъдеш възрастен, такъв човек не може да преодолее неврозата и комплекса, страха и агресията ще копаят в нея, търсейки изход. Обикновено има две - или авторесия, т.е. разрушителни действия, насочени към себе си или нападение срещу други, обикновено най-близките хора. Много често жертвите на токсични родители, пораснали деца, превръщат отровата си срещу тях.
В отношенията абсурдите са емоционално затворени, премахнати, не са готови да говорят, да се свържат. Всеки опит за установяване на комуникация, те спират отвратителната фраза ("не ме правете мозъка" - един от най-разпознаваемите). Те изглеждат безразлични и студени, когато става въпрос за емоционална подкрепа в трудни ситуации. Трудно им е да покажат съчувствие, само за да бъдат близо, за да разпознават грешките си. За всеки, те имат добра причина и всяка от техните мисии определено ще обясни с лекота. Виновен злоупотребата никога няма да бъде - освен с думи.
Всички средства са добри
Как е изразена токсичност по отношение на другите? Не забравяйте, вероятно във вашата среда има човек, когото някой не е - не да и нарече емоционален вампир. След като се свържете с него, дори и краткосрочно, ще определите настроението, ентусиазма и позитивното отношение изчезва, се появява чувство за несигурност в собствените си сили. Разбира се, не "нампиризъм" тук и не мирише - преди нас е типичен "ток", който някои невероятно знае как да внуши тревожността и съмнението. Въпреки това, то е символично да се нарича такъв човек с кръвно налягане.
Набузите имат собствен арсенал от приеми и техники, които ви позволяват да ви контролирате. Всичко е изградено върху унищожаването на самочувствието и подкопаването на вярата в собствената си сила. И тук можете веднага да направите логично заключение: човек с добро самочувствие, твърдо стоящ на краката му, очевидно знаейки всичко за неговите граници и принципи, рядко става жертва на психологическо представяне. Само се чувства в посоката си манипулативните настроения, той спира подобни действия в корена. Уви, но напълно здрави психически хора почти никога не се случват, защото всички ние по някакъв начин в рискова група от емоционално насилие.
Така че се обръщаме към конкретните действия, които токсичните партньори упражнения. Много е трудно от него да чакаме похвала - както формално, така и реално. Можете да хвърлите планините, да станете олимпийски шампион и да имате време да приготвите голяма вечеря, но недоволните злоупотреби и вежди няма да се държат - и това е в най-добрия случай. Обикновено вашите постижения, победи и постижения са осмивани, професионалният избор се отхвърля и инициативите са критикувани в пух и прах. - Да, кой сега лекува хора, какво искаш да останеш да останеш прося? - Мислиш, че най-добрият мениджър на компанията, ти си като маймуна с граната - само част от типичните прояви.
Контрол над вас е основната цел на Abuzer
Снимка: Unsplash.com.
Подиграване на аргументите си по всяка тема, вашите мнения и преценки. Освен това, абсърата просто ви се смее (предполагаемо любезно, в шега, но със завидна постоянна и игнориране на искания, за да го спрете). Ако сте обидени, тогава определено ще получите награда за лошо чувство за хумор и твърде остра реакция. Според токсичния човек той не може да бъде грешен и затова грешите. Между другото, ако се опитате да се шегувате с него в отговор, ще получите лавина от възмущение и неуважение. Обещаваме: Предлага се кавга с възстановяването на обидно достойнство.
Ако вашите постижения на изнасилвания игнорират, тогава реалните грешки ще бъдат приети от тях и ще станат притча в хората. Никой детайл няма да бъде пропуснат от злоупотребите - всичко ще бъде запазено във всички детайли и дреболии.
Всичко това е подигравка, шеги, презрение, пренебрегване и пренебрегване на постоянна основа - рано или късно ще доведе до факта, че самочувствието ви ще започне да пада бързо. В някакъв момент вие сериозно ще престанете да вярвате, че работите върху три творби, ангажирани в деца и къщата, подкрепяйки се във форма и се опитвате да се разбирате с невъобразима "токс", направете нещо специално. "Няма какво да се гордееш със себе си, всеки се справя с това ..." - Основното послание на изнасилважа, с помощта на която започва успешно да контролира вас и живота ви.
Между другото, контролът над вас е основната цел на Abuzer. Човек с подкопано самочувствие манипулира лесно и просто, защото след горните акцептори емоционалният изнасилвач "включва" тежка артилерия ". Например, партньор може да започне да контролира вашите финанси, търсенето да докладва за изразходваните пари, критикувайки вашия избор на дрехи или продукти, като се има предвид, че ви позволява да ви позволите твърде много, за да позволите (четете "не заслужава това"). Взетите решения без неговите знания и одобрение ще бъдат обект на обструкция и ще бъдете виновни в неуважение. Така че, ще трябва да координирате с такъв партньор пътуване до киното, в кафене с приятелки, дори до магазина. Всеки от вашите независими действия може да се счита за акт на непокорство - и ще бъде причина да ви направи погрешно. Като цяло, висящи етикети, жертва игрите и опитите да ви инвестят постоянно чувство на вина - най-ярките маркери, за които е лесен за разнасяне. Друга характеристика е неспособността или нежеланието да се поиска прошка. Никога. При никакви обстоятелства Изключение едно: когато изнасилвачът смята, че ви елудирате от упоритите му прегръдки.
В някои думи искам да спомена класическа техника, която се използва токсични хора, така наречената газова светлина. Терминът дойде в психологията от киното: във филма "газова светлина" от 1945 г. е отличен, като съпруг, емоционален изнасилвач, умело манипулира жена си, принуждавайки се да се чувствате луди. Всъщност това се състои от сол на техники. Агресивният партньор отрича вашите чувства и преживявания, принуждавайки ме да се съмнявам в тяхната реалност. "Изглежда ви се", "всички изобретявате, това не беше!" "Просто се шегувах, а ти ..." Не казах това, лъжеш "," ти си толкова чувствителен " "Обичате да преувеличавате", "о, да, нищо специално се случи" - ако чуете тези или подобни фрази от някого от близките си, бъдете внимателни, има причина да се предположи, че те ви манипулират. Главното осветление е един от най-невидимите, но опустошителни техники в арсенала на Абуезер. Ако постоянно се съмнявате за собствените си действия и думи, се страхувате да вземате решения, изразяват емоции, постоянно да поискате прошка, очевидно, уменията са почитани.
Признание - стъпка към изцеление
Снимка: Unsplash.com.
Има изход
Как да бъдем, ако сте се открили в центъра на токсичните взаимоотношения? Не е лесно да се наруши отровския съюз, защото жертвата със сигурност е необходима за агресора. Никой няма да ви позволи да отидете със света и от тук има два начина.
Ако разберете, че член на насилника на ранен етап от този контакт и все още имате умствена сила и вяра в себе си, можете да се опитате да завършите тези взаимоотношения. Бъдете готови за частири, ревност, страстни сутри, обещания за любов към ковчега, опити да се играе в усещането за вина и съжаление. Емоционалният изнасилвач разбира цената на приставката и определено ще използва тези знания срещу вас.
Ако нито силата, няма желание, няма възможност да завършите отношенията с Absurn, например, токсичен партньор е вашият родител или дете, трябва да направите няколко стъпки. Поемете правило веднъж седмично, за да направите нещо за себе си, без да поставяте партньорски информатор и да не оправдавате решението си. Не се занимавайте с обиден токс, запомнете си интересите и амбициите си. Знайте, че никой няма да страда от това, което декларирате за вашите желания и граници.
Между другото, за границите - напомнят себе си за себе си. Разберете, че е неприемливо за вас, че няма да издържите, че трябва да спрете точно сега. Свържете тази информация на насилника заедно с информация за последствията от пресичането на вашите граници и нарушения на правилата. Не забравяйте да помните подкрепата, която приятелите могат да имат, както и групи от психологическа помощ. Важно е да знаете, че обичате и оценявате.
Не се опитвайте да променяте насилника си. Всичко, което можете да направите, е да не се поддадете на манипулация и да му покажете друг модел на взаимоотношения. Но за да се хранят надежда за изцелението на агресора не си струва - това е неговият живот и не сте отговорни за това.
И най-важното: върху корена нарязва чувството за вина преди нарушителя. Няма причина за насилие във вашата посока може да бъде оправдано. Жертвите на емоционални изнасилвания вярват в това, което заслужават жестоко отношение. Кой би ви казал, си струва да си спомняте, че сте уникален човек, чийто живот е огромна стойност.
Ако насилникът е вие ...
Признание - стъпка към изцеление. Хората, склонни към психологическо насилие, не са чудовища, а не чудовища, както и психологически засегнати, жертви на натиск, жестокост и неприязън. Вземете себе си и вашите функции, опитайте се да си спомняте кога и как започва вашият емоционален изчастващ път.
Много е важно да започнете да анализирате действията си, опитвайки се да разберете какво е спусък, т.е. спусък на емоционално насилие. Задайте си въпроси: Какво ще се случи, ако не викате / обида / йонизирайте / станете в поза обиден? Развитието е ключът към успеха.
Трябва да слушате жертвите си без никакви ", но", оправдаване и изясняване на отношенията. Вашата задача е да стоите на място, което страда от жестокостта и да се опитате да се чувствате на това място. И също така: Не забравяйте да се извините на онези, които сте обидили, както и сами. И съжалявам!