През есента, нашето тяло, както винаги се нуждае от витамин и минерална подкрепа, като пресни зеленчуци и плодове стават все по-трудни за намиране на рафтовете. Въпреки това, много жители на големите градове ангажират една и съща грешка, самозазнати витамини, които може би, тялото не изисква, така че е толкова важно да се търси съвет от специалист, който ще изпрати необходимите тестове за предаване и резултати., Решихме да съберем най-често назначаваните витамини и минерали, чийто недостатък може да доведе до различни заболявания.
Витамин D.
Ако не живеете в южните брегове, липсата на витамин D е това, което вероятно можете да срещнете през есенно-зимния период. Основната полза от витамин D е, че достатъчното съдържание на този витамин осигурява непрекъсната работа на имунната система и също така помага да се избегнат претоварване. Преди да отидете в аптеката, проверете с лекуващия си лекар, в каква форма е най-добре да вземете този важен витамин.
Липсата на витамини не позволява да се радват на живота
Снимка: www.unsplash.com.
Магнезий
Сумата и ежедневните проблеми водят до разхлабване на нервната система и нарушават работата на мозъка, в резултат на това издишваме много по-бързо, ние се чувстваме постоянно недоволство и изпитваме апатия. Такива проблеми могат да имат много причини, но липсата на магнезий често става основната причина. Можете да получите важен елемент, използвайки поле за готвене в допълнение, много минерални води съдържат магнезий в големи количества, но все пак с минерелка си струва да бъдете внимателни, ако страдате от стомашно-чревно разстройство. Във всеки случай си струва да се премине необходимия анализ, за да знае със сигурност каква причина е постоянна умора.
Витамин Ц
Друг невероятно важен витамин, който през есенно-зимния период става дефицит. На първо място, с липса на витамин С, нашият имунитет страда и в днешните условия нейната подкрепа става една от основните стремежи. Опитайте се да ядете възможно най-много плодове и зеленчуци, които ще ви помогнат естествено да подкрепят необходимото ниво на витамин С, преди всичко да се обърне внимание на цитрите, които попадат на всяка маса през есента.
Витамин Е.
Този витамин е изключително важен за здравето на жените, а също така помага на тялото по-бързо да се отървете от токсините. Дори ако не изпитвате проблеми с репродуктивните тела, веднъж годишно все още си струва да проверите нивото на съдържанието на витамин Е, основният проблем е, че витаминът не може да се натрупва и затова трябва да осигурите непрекъснато допускане до тялото.