Фактът, че мислите формират нашата реалност, никой не никой не изненадва: ако ние непрекъснато в състояние на отрицание и депресия не трябва да се изненадвате, че светът изглежда сив. За случаите, когато всичко падне от ръцете и светлината в края на тунела не е видима, ние сме подготвили няколко правила, които ще ви накарат да погледнете ситуацията по различен начин.
Само можете да направите избор
Снимка: Unsplash.com.
Съответствие
Причината за потиснатото ви състояние може да бъде болезнено желание да се побере околната среда. Много хора, особено жени, са приложени стандарти, приети в конкретно общество. Разбира се, ние не говорим за професионални общности, в които трябва да се придържате към определени правила, ние говорим за ежедневието ви, когато трябва да се отпуснете, вместо да се оглеждате и да мислите кой и какво ще мисли за вас.
Присъствие
Близките и доверителните взаимоотношения с други хора са невъзможни, ако вниманието и вниманието се проявяват само от една страна. "Играта в една и съща порта ще донесе разочарование от двете, така че от днес трябва да започнете да действате. Мама се оплаква, че прекарвате малко време с нея? Поканете я вечерта до ресторанта. Съпругът е обиден, какво прекарвате през цялото време на работа, дори умствено сам с него? Вземете почивката си и отидете на пътуване заедно. И т.н. Не изчезват от живота на близките.
Не възприемайте добро отношение, тъй като дължите
Снимка: Unsplash.com.
Реципрочност
Нищо не идва в нашия живот точно така. За да получите нещо, трябва да дадете нещо. Винаги във всичко. Този елемент е особено важен в емоционалната комуникация. Ако има хора във вашата среда, които винаги са готови да дойдат в спасяването и "прикриват", не го възприемат като дължими: не всеки има късмет с такава подкрепа. Ако смятате, че нещата вървят, просто не забравяйте, че това е само лош ден, а не лош живот, но с подкрепата на приятели и колеги можете лесно да се справите с неприятностите.
Поддръжка положително
Не забравяйте, че никой не обича хората, които постоянно се оплакват без причина. Околностите се опитват да останат от такава, а ако се почувствате за вида на постоянните жалбоподатели, не се изненадвайте, ако един ден ще бъде някакво обаждане и вече депресията може да се развие, което ще заблуди желанието ви да намерим ново жертва, за да се оплакват. Порочен кръг.
Ясно е, че депресията трябва да работи със специалист, но ако отсъства, лесно можете да се справите със силите си, като промените отношението си към света: опитайте се да обърнете внимание не за минусите, но на всички добри неща случи се на вас на ден.
Обърнете внимание на ситуацията в различен ъгъл
Снимка: Unsplash.com.
Избор
Живеете собствения си живот, на който никой не е прав да влияе. Само във вашата сила да контролирате всичко, което се случва в него: можете да общувате с хората и можете да прекъсвате комуникацията с неприятни личности и никой няма да ви осъди за това. Много често страдаме поради външна намеса в нашите дела и начин на живот, който води до стрес и една и съща депресия. Научете се да отказвате и вземете решения.