През зимата е по-трудно да се избере правилната диета, която няма да добави допълнителни килограми и в същото време ще даде възможност да получи всички необходими витамини. Взехме за вас уникална рецепта за такова ястие.
За неговата подготовка ще се нуждаете от следното:
- парче от постно говеждо месо;
- салатни листа;
- ябълки;
- консервиран грах;
- Savy Yogurt.
Рецептата е.
Подгответе 200 грама. Говеждо месо. Нарежете охладеното месо плитка слама.
Вземете 100 гр. зелени салата. Измийте ги, сухи и внимателно четете с пръсти на малки парченца.
Вземете 1 малка ябълка и смилайте в малки кубчета. Смесете всички съставки. Добавете 100 гр. Консервиран грах, 1 супена лъжица. л. Горчица, сол и пипер на вкус. Вземи 3 супени лъжици. л. Прясно кисело мляко. Разбъркайте внимателно и се насладете на лека вечеря.
Такова хранене може дори да харесва вашия съпруг. Говеждото е богат източник на протеини и желязо, листата на маруля съдържат натрий, магнезий, калций и фосфор, а киселото мляко нормализира работата на червата.