Вторият живот се нарича твърди хора, които са техните кариери. Как в повечето случаи се развива? Всички ние се учим, получаваме образование, организираме работа, а след това ... самият работни дни започват, за които често са счупени нашите илюзии и сънища. По някаква причина ние не ставаме големи босове и ако имаме ръководна позиция в джоба ви, тя не носи радост и удовлетворение, на което сме търсили. И сега кариерните сънища се превръщат в рутинни отговорности, тежестта, която се държим всеки ден. Ли е различно? Разбира се! Казваме точно как се случва и какво трябва да направите за това.
Помниш ли как е? Ние, малки, искахме да растат възможно най-скоро, че целият свят с техните разхвърлян възможности се отвори за нас! Изглеждаше, че можем да отидем там, където се искаше, си струваше просто да завърши училище. Психолозите ни уверяват: преди деветдесет процента от вчерашните ученици, те влизат в живота на възрастен с чувството за очакване на нещо реално, магическо, дългоочаквано. Те се отчитат на неумолима статистика и допълнително: в продължение на десет години след освобождаването всяка секунда има повишен синдром на тревожност, всяка трета е запознат с реактивна или клинична депресия. Почти всички те се оплакват от умора, безсъние, намаление на либидото. Не е много приятна картина, нали? Особено ако си спомняте, че говорим за двадесет и пет годишни млади хора. И в такава държава, тези, които външно всичко е отлично: стабилна заплата, уютен офис, хубави колеги, перспективи за кариера ... ако нищо не се е променило, до четиридесет години в столовете на психотерапевтите се оказаха напълно уморени, безразлични , изгорени хора, които не са виждали проблема си, работиха, работеха, работеха ... трудно е да се повярва, че самият живот, който посвещаваме толкова много време на основния ни живот, може да ни донесе такива редица проблеми и притеснения . Но няма ли изход и да променяте нещо вече в съзнание? Разбира се, е възможно, но за това си струва да се върнем към източниците.
Какво да направите, ако осъзнаете, че те не правят със собствения си бизнес, но не можете да бързате към външната страна с главата си?
Снимка: pexels.com.
Катерица в колелото
От самото детство програмата е положена в главата: научете добре, отидете в престижен университет, защото ще чакате дълъг, много дълъг път, наречен "кариера", и е важно да можете да си предоставите това кариера.
... И сега, за секунда, си представете какво е шестнадесетгодишен тийнейджър - да осъзнаем, че в близко бъдеще трябва да направи съдбовен избор и всяка грешка може да доведе "не там"? Под "не там", разбира се, стагнацията се разбира в статута на безработните или в най-лошия случай работата на портиера. И двете притесняват вчерашния училищен пистолет. И какво се случва след това? Под натиск от страна на родителите и обществото, завършилите се придвижващи да получават всяка специалност, към която ще бъде в състояние да "достигне". Разбира се, беше много рядко такъв изстрел на целта попада в целта и на етапа на изучаване на ученика, недоволството започва да се копира.
Между другото, много много не забелязват, че нещо не е такава за един бурен университетски живот: нов статут, нови познати, нови предизвикателства не дават да осъзнаят, че изборът, направен почти случайно, не носи радост. И тогава семейният живот започва, а сега няма време да мислим, начинът, по който го правите, както казват, в живота, те изглеждат деца ... и сега сте родител, който знае колко по-добре и детето ви е принуден да приеме решението си.
Добри новини: Възможно е обаче да избягате от този затворен кръг, но първото нещо, което трябва да намерите смелост и да признаете за собствените си проблеми. Ще бъдете изненадани, но не винаги да го правите просто, защото трудностите на кариерата почти винаги се преместват на фона. Спомням си, че един от моите познат беше казано, че му помогна да остави високо платено положение в голяма компания и да започне музикантска кариера. По някакъв начин паша след тежък работен ден наблюдаваше серията "приятели", в която един от героите, Чандлър, внезапно се отказва от мястото на работа. Той го държеше няколко дълги години и отново отиде буквално. Моят другар беше вдъхновен от този епизод и хвърли позицията си на същия ден. Оказа се, че го прави по-лесно, много по-лесно от представената от Павел.
Standard Burnout Prevention е редовен и пълноценни почивни дни, когато можете в съответствие и фигуративен смисъл да се изключите от работния процес.
Снимка: pexels.com.
Разбира се, реалността и серията изобщо се оказаха еднакво един на друг. Парите от паша бързо приключиха, той започна да печели пари веднага, но вълнение, кураж и страст, с които младежът се присъедини към избрания път, му помогна да се издържи и да не свали ръцете си. В многобройни разговори с нас той припомни, че винаги е искал да влезе в музикалния колеж, но родителите и учителите му настояват да получат специализиран мениджър.
Да се каже откровено, тази история всеки път ме кара да скептично повдигам вежда. Картината е твърде идеалистична: измъчван служител посещава прозрение, той хвърля всичко и постига успех в ново поле. Отличен парцел за филма, но в действителност всички сме обременени с много ангажименти, които не могат да бъдат оставени заради светло бъдеще, което може да не дойде. Как да направя, ако осъзнаете, че те не правят със собствен бизнес, но не можете да бързате към външната страна с главата си?
Психолозите са много категорично посъветвани да започнат ... с хоби! Ще бъдете ангажирани в това, което обичате, докато не плащате за тази заплата. Не забравяйте, че пътят към хиляда стъпки започва с един, не се вписвайте, нека времето, което не сте имали в училищните години. Позволете си да се наслаждавате на професията, която ще ви донесе удоволствие, нека още не си представяте как можете да го спечелите. Ще дойде решението.
Близката ми приятелка винаги полагаше с деца. Всички наши познати майчини обичаха, когато Мила дойде да посети, децата бяха щастливи и повече. Работил на Мила от директора на мрежовия магазин, а колегите се охраняват от шефа им: от природата отличен организатор; Ясен, спокоен, любезен, справедлив и търпелив, Людмила Евгенинна е любим шеф на всички служители. Всичко отиде при нея и излезе, но в някакъв момент го признаваше: "Всичко, не мога повече, няма разширение!" И отидох да изработя с вечерната сестра в детската градина. Ще изглежда, добре, където иначе, ако ръцете са спуснати? Но второто дишане беше достигнато като невероятен начин. След няколко месеца комбинация тя беше призована да работи в частно начално училище, където успя да внедри всичките си най-добри качества. Това беше най-тъжната на всички прощални работни партии, партиите да се разделят с Людмила Евгенийевна не искат нейните продавачи по никакъв начин.
Изгори, но не изгаряйте
Е, какво ще кажете за тези, които са избрали собствената си работа, всеки ден, когато бях щастлив, отидоха в колегите в офиса или на растението, но в някакъв момент загубих тази радост в някакъв момент? Защо се случва това? Omnipresent психолози наричат две основни причини: професионално прегаряне и глобални промени в себе си. Нека разкажем за всичко по ред.
Важно!
Релаксация. За да се избегне професионална прегаряне, просто е необходимо да се спазят най-малко три състояния. Първият е редовно да почивате, като кратък (седмичен седмичен уикенд!), Както и по-дълъг. Не забравяйте да вземете почивка най-малко една седмица два пъти и три пъти годишно.
Превключване. Вашето отсъствие на работното място, за съжаление, не означава, че се отпускате (особено сега, в периода на "премахване"). Изключително важно е да се "прекъсне" от работните потоци: без телефони, бизнес кореспонденция, пощенски проверки и поддържане на контакти с колеги, само вие и вашите близки са важни.
Контрол. За да не се крещи в разочарование и недоволство с кариерата си, е важно да почувствате значението си. Дори ако не вземете старша позиция, много зависи от вас - и затова трябва да го почувствате. Разберете, че контролирате ситуацията и са отговорни за "вашата" зона, колеги и адекватно ръководство ще ви помогнат.
Терминът "прегаряне" се появи сравнително отдавна: експерти работят с него за около четиридесет години. Първоначално се смята, че само представители на така наречените спасителни специалитети са "горящи": директно спасители, пожарникари и полиция, лекари и учители. Поставете този списък и психотерапевти. Но по-късно се оказа, че почти всички работещи хора са запознати с това заболяване, от барабанисти на производството до топ мениджъри на международни компании.
Бендната, дали ще се отпуснете, вече можете да стигнете до работа. Това зависи от няколко фактора. На първо място, способността ви да "задържите удар" (да, ние говорим за самоустойчивостта на стреса!) И намерете подкрепа и помощ, когато се нуждаят от тях. Екипът и атмосферата в него са много важни. Трудно е да се чувствате на височина и да се насладите на работния процес, когато часовниците също царуват в офиса, вие се борите с клюки и перес, а вместо от отбора играете постоянна конкуренция. Властите и отношението на висшето за вас като отделна рамка играят голямо значение, определяйки каква е вероятността за покриване като специалист.
Брат ми, никога не може да споделя опит, преместени от Русия в Европа, за да може да се развива като професионалист. И първо всичко вървеше добре: кариера в сферата, която брат просто обожаваше, беше в планината. Но след няколко години той внезапно се върна в Москва, казвайки, че вече не иска и не може да работи там, където е работил. Оказа се, че той почти няма контакт с колегите си - очаквания завой, като езиковата бариера се оказа всичко. Осъзнавайки какво се случва, Женя "издърпа" английски и успя да установи взаимоотношения с другари за работа. С ръководството, което е характерно, комуникацията също достигна ново ниво.
Но приятелят ми Ани с контакти беше всичко перфектно - в крайна сметка тя работи като звезди. Кариерата й може да завижда на всеки: постоянни партии, отлични доходи, взискателни и уважение към клиентите и колегите. Вярно е, че нямаше уикенд. Изобщо. Изобщо. Тя беше оценена, защото беше в контакт, както казват, двадесет и четири до седем. Личният живот много тясно се приближи с професионалист и вече е непонятен, където свършва (и дали завършва изобщо) един, а другият започва. Любимата работа, която беше източник на вдъхновение, стана кошмар за приятелка. Изходът, тя не видя, деликатни намеци на психотерапевта игнорираха, в резултат на това беше в болничното легло. Принудена ваканция в неврологичния отдел, където бяха забранени телефоните и лаптопите, отидоха при нея. И накрая, Анна прие неумолим факт: да работи плодоносно и щастливо, е необходимо да си почине плодотворно.
Standard Burnout Prevention е редовен и пълноценни почивни дни, когато можете в съответствие с и фигуративния смисъл да се изключите от работния процес и да забравите, че сте професионалист. Много е важно да получавате висококачествена обратна връзка от колеги и босове: когато разбирате, че работата ви е ценна, вашите усилия са необходими от екипа и управлението, мотивацията за работа се увеличава. И накрая, трябва да можете да управлявате процесите, да знаете, че можете да вземете решения. В противен случай се формира чувството, че вие сте само малък кабел в огромен механизъм.
Преди да оставите всичко и да бързате във външната с главата си, разделете с всички илюзии, които могат да заобиколят вашата мечта
Снимка: pexels.com.
Това е съвсем друго нещо, ако любимият ви офис е престанал да бъде така, защото вие ... сте се променили. Да, и това се случва. Няма да отида далеч за примери: След няколко щастливи години в журналистиката осъзнах, че искам нещо друго. Редакционната служба, в която вървях, радвах всеки понеделник, започна да се лекува, спрях да се чувствам, че правя нещо важно, важно. Това се случи, защото моите инсталации и приоритети се промениха, преразгледах ценностите и забележителностите. Това може да се очаква да се очаква да се очаква някой от нас: Добре дошли, криза средна възраст! По-близо до трийсет пъти надценявам целия ви живот и много често имаме смелостта да се откажем от атрибутите на миналото. Тези, които излизат от тази криза, запазват кариера, могат да завиждат - или да съчувстват, защото без "нулиране" през този период е трудно да се чака чудеса в бъдеще. Това е до тридесет години, плюс-минус в продължение на няколко години, ние повече или по-малко знаем себе си и възможностите си, вече са се научили как да чуят своите нужди и да организират приоритети. Можем да разберем, че основното нещо е семейство или кариера, ние разбираме как да спечелим баланс и хармония. На тази възраст кариерата излита. Нагоре са онези, които са осъзнали и са готови да работят със своите силни и слаби страни, зони за развитие и желания. Връщайки се към моята история, точно двадесет и девет, осъзнах, че искам да променя журналистиката за преподаване, а година по-късно вече бях преподавал руски в училище. Тогава указът се случи в живота ми и след като с радост се върнах на редактора - но това е съвсем различен разговор.
Всички ние бягаме като в сбруята, подчиняването на гласа, който чул преди години: "По-скоро! Важно е да имате време, важно е да започнете, работа! " Кой, кога, как - понякога животът ни поставя в такива условия, че не става важно. Но когато имате възможност да издишате, опитайте се да отговорите на един прост въпрос: щастлив ли си, когато дойде понеделник? Ако отговорът е "не", знаете къде да започнете. Късмет!
Искам да напусна всичко. Как?
Ако разберете, че професионалният ви път ви е започнал в задънена улица, не бързайте да изгаряте мостове. Може би сте "изгорени"? Проверете го с кратка почивка и няколко сесии в психотерапевта. Ако все още не искате да се върнете към услугата ", преминете към следващия елемент.
Промяна на кариерата, важно е да се разбере, че трябва да започнете много от нулата. Съгласни ли сте да бъдете стажант, по-млад специалист, човек "на блистерите"? Няма нищо лошо в това, но е важно да се осъзнае, че е най-вероятно да се случи. Международната "възглавница" ще бъде между другото. Започнете с малки: посещавайте магистърски класове за темата за вас, погледнете тези, които вече са ангажирани в "Вашия" бизнес, говорете с тях, прочетете околната среда. Преди да оставите всичко и да бързате във външната с главата си, избухнете всички илюзии, които могат да заобиколят вашата мечта.