Нека нашите рокли и върхове ще попаднат в килера, а блузите и пуловерите ще дойдат на мястото им, то не е изобщо да се изхвърлят спортни и ежедневни учения за разклащане на фигури. В същото време не забравяйте за правилното хранене. Ако обядът все още е далеч, и гладът не дава почивка, ние предлагаме да направим една от тези салати, които няма да ви позволят да се възстановите от всяка грам.
Паста салата с пиле
Имаме нужда от:
- Пилешки гърди.
- домат - 1 бр.
- Краставица - 1 бр.
- зехтин - ч. Лъжица.
- яйце - 2 бр.
- лимонов сок - чл. лъжицата.
Опитайте се да ядете правилно
Снимка: Unsplash.com.
Както се подготвяте:
Варени пилешки гърди нарязани на малки парченца, разтривайте краставица на голяма ренде, след което е по-малко вероятно на доматите, предварително обелени от кожата. Кук яйца, катерици и жълтъци намаляват отделно. Ние поставяме всеки слой на продукта с прозрачно стъкло. До най-горния слой, малко количество зехтин и лимонов сок.
Салата с моркови и зелен грах
Имаме нужда от:
- Пилешки гърди.
- зелен грах - 100 гр.
- морков - 100 гр.
- кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - 3 супени лъжици. лъжици.
- Сол.
Както се подготвяте:
Пиле в варена форма, заедно с моркови, нарязани на кубчета. Зелен грах се смесва с кисело мляко, след което смесваме с пиле и моркови. Сол добави към вкус.
Френска салата с яйце
Имаме нужда от:
- Apple - 1 бр.
- яйце - 1 бр.
- морков - 100 гр.
- лук - 100 гр.
- Масило сирене - 50 гр.
- Чесън - 1 зъба.
Не преяждайте
Снимка: Unsplash.com.
Както се подготвяте:
Разтриваме всичко, което може да бъде благодарно, а именно моркови, ябълка и сирене с варено яйце. Нарязани лука, стържеща вряща вода, спуснати в студена вода и даваме вода. Както и в първия случай, поставете съставките с слоеве - лук, яйце, ябълка, моркови, чесън и сирене. По желание можете да зареждате салата с лъжица скайфар Кефир.
Добавете още зеленчуци през лятна диета
Снимка: Unsplash.com.
Салата с риба тон
Имаме нужда от:
- консервирана риба тон - 1 банка.
- Краставица - 2 бр.
- яйце - 2 бр.
- Кафяв ориз - 100 гр.
- лук - половината.
- Салата Айсберг".
Както се подготвяте:
Яйца, краставици и лук са фино нарязани и се смесват с риба тон и варен ориз. Разграждаваме листата на "айсберга" на плочата, те лежат ориз с риба тон, яйце и зеленчуци.
Напълнете салата е най-добрият лимонов сок или зехтин с добавяне на соев сос.
Салата със зеле и пиле
Имаме нужда от:
- Пилешко филе - 100 гр.
- зеле - 150 гр.
- Краставица - 1 бр.
- кисело мляко - 2 супени лъжици. лъжици.
- Сол.
Както се подготвяте:
Варено филе нарязано на кубчета, смесва се с вече нарязаното бяло зеле. Краставица също нарязана на кубчета, след това добавете към пиле и зеле. Полученото кисело мляко за зареждане на салата.