Съвременните жители на мегаколите прекарват огромно време на пътя, а московчаните имат по-лошо от всичко: пътуването по столицата отнема два пъти повече време, отколкото средно в Русия. Що се отнася до задръстванията, тя все още остава безспорният лидер по този въпрос. В средните мусковци прекарват 3 часа на ден на задръстванията и това, при условие, че ще живеем 70 години, почти 9 години от живота! Тъй като ние сме предназначени да прекарваме такова време в колата ви, нека да мислим заедно как да го направим с полза и удоволствие.
Много от нас, жените, често се оплакват от постоянен недостиг на време и следователно невъзможността да се правят, пише Tata.ru. И малко хора имат предвид, че колата, заключена в движението, е подходяща за тези дейности. В крайна сметка, дори и в такова неприятно място, като щепсел, можете да намерите урок с полза за собственото си тяло.
Например, този път може да бъде посветен на спорта. Превъртете надолу по ръцете, краката и гърба. Направете най-конвенционалното зареждане. Първо завъртете главата си, защото мускулите на шията се смачкат в колата по-бързо. Кръговите движения и движенията към страните са чудесен начин за премахване на напрежението. След това направете краката си, но преди това се уверете, че сте ги премахнали с педали, особено с педала на газ :) и започнете да завъртите краката от 10-15 пъти във всяка посока. Приблизително същите манипулации и с ръцете си. Завийте с четки, загледайте пръстите си. Ако щепселът е напълно "глух" - изключете двигателя и оставете машината. Пиърс, скочи, дръпнете. В този случай тя със сигурност ще бъде добавена към доброто благосъстояние, както и добро настроение!
Между другото, до общото зареждане, можете да добавите упражнения, измислени специално за женския организъм. Те бяха съставени учени, които изучават проблема с развлечението в задръстванията. Едно от тях може да стане модерно сега упражнението на Кегел. Просто казано, това е загряване, насочено към укрепване на мускулите на таза и вагината. Това е полезно абсолютно на всички и е много лесно да го изпълните - просто трябва да стиснете мускулите на влагалището, както с забавяне на уринирането, за няколко секунди и след това отново се отпуснете. За да се постигне добър резултат, се препоръчва тези манипулации ежедневно да се правят в рамките на 5-10 минути.
Друг орган, безмилостно страдащ от очите - очи. В трафика не само могат да ги дадат възможност да се отпуснат, но дори и регулируеми проблеми с визията. Започнете с прост: първо, вземете 10 завъртания с очите си в една посока, а след това толкова в обратното. Pave и се отпуснете и след това отново повторете упражнението. Намерете пляскане или място на предното стъкло, съсредоточете го за 20-30 секунди, а след това, без да се отпуснете окото, и съсредоточете визията върху темата извън колата си - на сградата в далечината или номера на друга машина. Направете няколко повторения.
Тези прости упражнения ще ви помогнат не само да преминете времето в досадни задръствания, но и да го направите с ползи за здравето!