Това често ни се струва, че възникват проблеми с теглото поради нежелание да контролират своите гастрономически интереси, особено ако самите те не се срещат наистина сериозни проблеми с теглото. Да, това подреждане има своето място, но наборът или остър загуба на тегло става последица от увреждането на определени хормони, например, хормоните на щитовидната жлеза са отговорни за правилното разпределение на полезни вещества, ако има неуспехи в работата на това Важно тяло, цифрата на скалите може да порасне с доста неприятна скорост. Но защо хормоните започват толкова активно "бод"? Може да има много причини, а често с проблема с наклоните на теглото е изправен пред жителите на големите градове, където нивото на стрес просто се търкаля. Основният хормон на стреса е кортизолът, който при високи показатели става истинска бариера по пътя към талията на съня.
Всички прекъсвания в хормонален фон изискват намеса на специалист, заедно с който ще вземете правилната терапия, но не забравяйте, че често можем да поемем контрола над нашето състояние и затова сме събрали няколко съвета, които са проектирани За да ви помогне да станете по пътя към тялото на мечтите си.
Как да "намерим приятели" с вашите хормони
Научете се да премахвате и изваждате правилно напрежението
Много често впечатляващите хора страдат от наднормено тегло, което приемат всички негативни новини близо до сърцето. В стресовата ситуация такова лице предпочита да се справя с отрицателното за чаша кафе, нека е била петата годишнина, докато управлява кроасания. Ако сте научили себе си, опитайте се да вземете по-полезен начин за нулиране на напрежението, например, направете йога точно у дома - само няколко големи асансьори помагат да се отпуснете тялото и да донесете мисли в ред.
Потърсете начини да се отпуснете
Снимка: www.unsplash.com.
Отделете време за медитация
Специалистите са уверени, че дори петнадесет минути на ден, който прекарвате за медитация, ще ви помогне да изпълните регенериращите процеси в мозъка и следователно стресът постепенно ще остави тялото ви, като в същото време регулира нивото на кортизол. Вечерта, вместо традиционното превъртане на лентата със социални мрежи, прекарват ценни минути, за да се отпуснете съзнанието.
Любовта масаж
Масажни техники донесат невероятен резултат, който винаги има положителен ефект върху нашето тяло, но при условие, че сте избрали професионален масар и нямате противопоказания за процедурата. Масажът перфектно намалява нивото на кортизол и увеличава нивото на окситоцин - радостен хормон.
Измиване
В съвременен ритъм все още имаме по-малко време да спим, което означава, че нашата нервна система е в максималното напрежение, което, както разбирате, е изключително негативно засегнато от всички органи и системи, предимно телата, отговорни за производството на хормони страдат. Тъй като те са най-чувствителни към външни промени.