Напоследък все по-често започваме да мислим за тяхното здраве, като се имат предвид обстоятелствата на нашия живот и екологичната ситуация, която далеч не е идеална. Най-често нашите бели дробове, които често нямат кислород, заради това, което кашлица може да се появи, възпалено гърло, както и чувството, сякаш гърдите са стиснали по вице.
Какъв е обемът на белите дробове в човек, далеч от спорта
Обикновено обемът на лек обикновен човек е приблизително 3,5 литра, докато спортистите са лесни за настаняване на 6,5-7 литра. Въпреки това, в обикновения живот и спортисти, и простите обитатели на големи градове използват само част от този обем, тъй като това обикновено е достатъчно. И все пак хората с малко количество бели дробове са по-често податливи на различни респираторни заболявания и могат да се изправят пред хронични заболявания, ако не работите навреме, за да изучавате такъв важен орган. Решихме да разберем какъв вид спорт да обърне внимание, ако искате да укрепите белите дробове и да увеличите техния обем най-малко една четвърт.
Спорт на спорта, който позволява да се увеличи обема на белите дробове
В допълнение към класическите упражнения, които допринасят за постепенно увеличаване на белите дробове, си струва да се обърне внимание работа . Разбира се, важно е да се вземе предвид цялостното състояние на тялото и ако има проблеми със ставите или сърдечните заболявания, все още си струва да се консултира със специалист, преди да се движи. И все пак дори не бързаха сутрин или вечер няколко пъти седмично ще спомогне за укрепване на кръвообращението, което ще обогати организма с кислород.
Отидете на пързалката на цялото семейство
Снимка: www.unsplash.com.
Упражнение Bike.
Разбира се, най-добре е да си купите класически велосипед и да правите пътувания поне през уикенда, но не всеки може да си позволи да прекарат допълнителните няколко часа, а през зимата няма да прекарате обучението на улицата, а упражнението Велосипедът винаги ви очаква у дома или в залата. Това е чудесен начин да развиете белите дробове и да направите всички системи да работят в ускорен режим.
Пързаляне
И изобщо не е необходимо да се регистрирате в секцията, като пристигате студено време, ще имате възможност да отидете на лед близо до дома и да яздите един или с децата си. Най-добре е да изберете големи ролки, където ще имате повече място за движение и можете да ускорите, тъй като само с постоянно движение телата ви ще работят и ще се развият правилно.
Плуване
Вероятно най-сигурният начин за увеличаване на обема на белите дробове. Плуването се счита за най-безопасния спорт, дори ако имате проблеми със ставите. В допълнение, водните спортове развиват цялото тяло, в допълнение към обезщетението за белите дробове, водата ще помогне да загубите малко килограми и да укрепите мускулите. Вече ли сте погледнали басейна близо до къщата или работата?