През лятото няма желание да се зареди тялото с тежки храни, като брашно, особено в топлината. Най-добре е да използвате това, което ни дава най-топлия сезон в годината - плодове и зеленчуци, почти всеки от които можете да намерите в магазина до края на лятото. Ще разкажем за трите най-добри рецепти на Detox-Smoothie въз основа на зеленчуци и плодове, които ще ви позволят не само да утолите глада, но и да разтоварите тялото.
През лятото въведете повече зеленчуци и плодове в диетата
Снимка: Unsplash.com.
Ласкател от банана, спанак и киви
Какво ни трябва:
- Kiwi - 1 бр.
- спанак - 1 пакет.
- Банан - 1 бр.
- водата е 1 чаша.
Както се подготвяте:
Нарежете пречистената киви и банани на малки парчета. Спанакът старателно изплакнете, след това изсушете върху кърпата, след това извадете стъблата и почистете листата с ръцете си. Поставете всички съставки в смесителя, добавете чаша вода и смилайте към хомогенна маса.
Хранителната габа ще стане красива закуска
Снимка: Unsplash.com.
Лаская от авокадо и краставица
Какво ни трябва:
- Авокадо - 1 бр.
- Краставица - 1 бр.
- магданозът е половин лъч.
- водата е 1 чаша.
Както се подготвяте:
Нарежете краставицата на кубчета. Правим същото с авокадо, предварително изчистване на плода. Магданозът е старателно изплакнат и почистват стъблата. Смилайте всички съставки в блендера.
В допълнение към своите свойства за почистване, този състав на напитката има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Smoothie от спанак, ябълка и целина
Имаме нужда от:
- спанак - 1 бр.
- Apple - 1 бр.
- Целина - половината от стъблото.
- Мед - 1 чаена лъжичка.
- водата е 1 чаша.
Експеримент с съставки
Снимка: Unsplash.com.
Както се подготвяте:
Ние почиствам ябълката и се нарязвам на квадрати. След това мелене чист целина. Спанакът е мой и изсушен върху кърпата, след което се кълнат с ръцете ви. Добавяме всички съставки към блендера.
Напитката перфектно подобрява имунитета и ще стане отлична закуска, дори соло.