Целина. Този продукт е богат на богати зеленчукови влакна, т.е. фибри. В целина има само 13 килокалории на 100 грама. Смилане на целина, тялото прекарва повече калории за асимилация. Следователно този зеленчук също се нарича продукт на отрицателни калории. И ако искате да ядете пред телевизора вечер, не се колебайте да смачквате стеблата на целина.
Кефир. Съдържа триптофан, от който серията "хормон на радост" се синтезира в тялото. Серотонинът подобрява настроението. Серотонинът се обработва в мелатонин, който има успокояващ ефект върху нервната система и, като регулира ритмите на съня и будността, помага на безсъние. Ето защо, чаша кефир за нощта ще помогне за умиротворяване на гладния стомах и да направи сън спокойствие.
Бран. Богат на магнезий, което е естествено успокояващо. И тъканта, съдържаща се в Бран, ще напълни стомаха и ще създаде дълъг смисъл на ситост.
Adygei сирене. Смята се, че е малко калорично сирене. В 100 грама adygei сирене - 264 цилолария. Това е продукт с високо съдържание на протеин. Протеинът не се трансформира в мазнини и не увеличава нивата на кръвната захар.
Риба тон. Риба тон е богата на протеини и malocalorien. В сто грама риба тон съдържа 139 килокалории. Тун съдържа омега-3 мастни киселини и омега-6, които регулират обема на мастната тъкан в организма и насърчават загубата на тегло.