Един хубав април ден, Олег пише на приятели: "Лейди и господа, госпожи и господа. Ние тук с моя приятел Александър не дойде в никакъв шега: който открива след седем седмици. И след това се качили над всички мерки за зимата. Кой иска да се присъедини?
В коментарите все още имаше няколко доброволци, включително човек, чието име в тази страна е известно на всички (все още не са разкрити). "Готов съм да участвам", пише той, - но няма да докладвам теглото, ще разкажа само разликата от днес сутринта на деня Х.
И всички обвивки ...
Олег обеща да сподели подробностите за излитанията и падането на "страстния отряд" с женските читатели. И в същото време - да кажа какво научих, подготвям се за "състезания": материалите бяха прочетени и анализирани доста малко.
Участници:
Александър, напредъка на разпространението; Начално тегло Спортис 81.5 кг.
Олег, поддръжник на позор; Начално тегло 98.6 kg.
Двама участници от групата за подкрепа, която не знаеха точни данни.
И специален гост - името все още не е разкрито, теглото не е разкрито.
Кратко предизвикателство Правила:
1. Дата на сумиране - 3 юни 2013 г.
2. Методът за преброяване на резултата: процентът на намаляване на теглото от стартирането. *
3. Доставка: Видео претегляне преди и след. **
4. методи за постигане на целта - по преценка на участниците в конкурса. ***
5. Понастоящем се обсъждат подробности, носят предложения.
Бележки и всичко това:
Датата се избира произволно, но е принудена. За впечатляващи резултати отнема три месеца, но за начало, да видим какво ще постигнем началото на лятото.
* Всъщност, теглото е лош индикатор. Спортист и Zhyhtrone могат да тежат еднакво с увеличаване и маратоникът е лек, но изглежда тъжен. И дори с правилния начин на употреба, теглото се намалява по-бавно, тъй като леката мазнина се заменя с тежки мускули.
Но това е повече или по-малко обективен, измерим индикатор. Процентът леко изравнява шансовете на участниците с тегло 80, 100 и 150 кг, тъй като е толкова по-лек и може да се направи повече в абсолютни фигури. От друга страна, нормата на здравословна загуба на тегло е равномерно 1 кг на седмица. Това е, в този темп, резултатът ще бъде стабилен и дълготрайник. Общо за 7 седмици - максимум 7 килограма, а процентът е различен.
** Снимки в обществото няма. Тук сме всички господа и вярваме един на друг за думата. Но един от основните правила за двете работи върху себе си и състезания, дори приятелски: фиксирайте резултата "и" след ". Най-лесният начин е да премахнете претеглянето на телефона или камерата. Вестникът или екранът на таблета с текущата дата е добре дошъл. Но за себе си е необходимо да се направи снимка на FAS, профила, подновяването и отзад. Да, сега спектакълът е ужасен, но тогава реалният напредък ще бъде видим.
*** Има методи и методи. Ние сме за здрав секс. Въпреки това, с цялото богатство на избор, има начини, ефективни и надеждни, и има всички останали. Има и платени и свободни, на които някой. Кой не обича да мисли, помисли за себе си, има готови решения: например, възпалителна тренировка, където всичко е боядисано. Или общността ru_healthlife, където всичко е рисувана, но трябва да прочетете много, а кога да го прочетете, ако спешно трябва да отслабнете? Като цяло, обичаната фигура на везните е добра, но здравето е по-добро.
Само в случай, внезапно някой не знае, претеглящи правила:
На сутринта, в същото време, преди закуска, след тоалетната, 1-2 пъти седмично в същия ден. Везните са по-добре да проверят предупредителната тежест, стрелецът лъжа, електронният е също размахващ с течение на времето. Алкохолно изтегляне В навечерието, мазна, остра, осолена храна и много вода - всичко засяга текущото тегло.
Александър: - Моята техника ще бъде изключително проста. Ниска диета на въглехидратите (без хлебни изделия и сладки), плюс ходене и домашно множествена фитнес. Дом, защото от VIP Rocking, аз не се интересувах за известно време и се оказах да бъда com. От друга страна, когато калорийски дефицит, тежки класове са невъзможни.
Олег: - Можете да се втвърдите по различни начини. Ако от ума, с подходящо влаково обучение, теглото е по-бавно. Но външният вид се подобрява по-бързо. Но основната ни задача е различна: свикнете с нов начин на живот, който ще позволи да бъдат запазени години. Вече точно бързането е вредно. Да седиш върху плодове и кефир - това е за мен все още крайно, здравословна загуба на тегло предполага нормално хранене. И ходенето е много добро, но отнема много време и, уви, не дава истински мъжки мускули. Така че гири ще бъдат много. И по-добре - Giri.
Ако искате да отслабнете с жена, чакате офертите ви в коментарите, както и на адрес: [email protected].