Запознаване с група професионалисти - диетолог, фитнес треньор и психолог - промениха храната ми И за три месеца загубих десет килограма. В същото време, почти не отказано. Диетата е балансирана, има почти всичко в него: любимият ми хляб, тестени изделия и дори суши - понякога е възможно. Бях без много трудност изоставена захар. И с трудности от пушени и соли, което е особено усещащо сега, когато всичко това е изобилно върху празничните маси. Ще ви разкажа за новите принципи на храненето. Има няколко маси, които го регулират. Например, посочете кой продукт можете да ядете по кое време. Така че червените риби и ядки могат да се хранят до четири часа вечер, плодове, хляб и брашно - до обяд. Наблюдавайки тези неусложнени правила, винаги съм хранен и в същото време не се подобрявам. Ние ядем три пъти на ден: закуска, обяд и вечеря. От единадесет сутрин до обяд, закуски: ядки, сушени плодове, плодове, лак. За мен правилното хранене е прости ястия. Можете да вземете рибата, да я увиете в фолио и да поставите фурната, но да вършите вашите дела. Сложих три минути броколи в кипяща вода - и моля те, ще има странично ястие.
В студентските години не можех да избегна модерни диети. Седнете на диетата на Кремъл и на Duucan диета. В резултат на това е било възможно да се нулират пет килограма за една седмица, но тогава всичко се върна и, разбира се, бърза загуба на тегло не е полезна за тялото. И подготовката за националния подбор на Евровизия през 2010 г., хранех с един кефир десет дни. Възможно е да отслабнете десет килограма, но това беше твърде екстремно: главата се върти, стомахът се отдалечаваше от болка, слава Богу, успях да избегна болестите на храносмилателната система. Не препоръчвам на никого да се занимава с такива неща, всичко това е неумолимо и не води до нищо добро.
Имам неестествен цвят на косата, аз съм светло-руса от природата. Тя стана червена напълно случайно, когато пееше в групата Лос Девчатос. Стилист прие това съдбоносно решение. Оттогава станах огън! Не съм намерил пътя да запазя косата ви. Когато често сте показани по телевизията и участвате в различни концерти, гледането на коса става все по-трудно. Освен това, безкрайни къдрици, изправяне на желязото, термична експозиция, за да съкрати дължината на косата.
"Имам неестествена коса, аз съм лейна руса от природата"
По принцип използвам масло за съвети. В противен случай ми се струва, че косата живее за сметка на генетично поставени данни. Разбира се, трябва да използвате правилния шампоан, понякога пиете витамини и периодично да правите терапевтични маски и да претърпите други процедури "щастие за коса".
Разбира се, присъствах на козметика, но процедурите се страхуват много. Може би с течение на времето някои експерименти ще бъдат. Една и съща ботокс, например. В момента мога да съветвам момичетата само плазмолифтинг. Това са единствените убождания на красотата, които направих. За тази процедура кръвта се взема от вените, плазмата се отделя от нея, която лицето се подхлъзва. Тъй като това е собствен биологичен материал, считам, че тази процедура се съхранява. В ден или два, следите от инжектиране ще бъдат загубени, ще бъде възможно да се влезе в светлината, да се снима.
Храна и здрав сън, много вода - ми се струва, че това е тайна на красотата. Особено сън. И разбира се, просто трябва да обичате себе си, бъдете добри, защото злите грима и лошото настроение никога няма да направят човек красив. Според мен усмивката е най-добрата украса. Когато давате на хората добро настроение - вече сте красива по принцип.
Маска за растеж на косата
Състав: едно яйце, мед и зехтин в равни пропорции. За коса със средна дължина - 2 часа. L.
Приготвяне: Нанесете внимателно компонентите на микса. Създайте топлина за коса. Измийте 20-30 минути.
Хранителна гроздова маска за всички типове кожа
Състав: прясно зелено гроздов сок - 2 часа. мастна сметана - 1 ч. Л. Зехтин - 1.5 часа; Ечемично брашно (ако е необходимо).
Приготвяне: Добавете компоненти в сок, микс. Ако маската не е достатъчно дебела, добавете ечемично брашно. Нанесете върху почистена кожа. Ruff след двайсет минути слабо сварени чай.