Най-важното нещо за медитацията
Медитацията е един от най-важните компоненти на живота на успешните и щастливи хора. Ако се обърнете към изявленията на изключителните лидери на нашето време или миналото, определено ще се уверите, че. Слушайте Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, други известни хора. Всички те са дали и плащат значително време за медитация в живота си. Медитацията успокоява, създава положителен начин, подобрява благосъстоянието. Има медитации, които отговарят на желанията! Мезитивен човек е по-малко податлив на стрес, което означава, че той има по-щастлив, той има по-малко и по-дълъг живот.
Не казвайте, че нямате време за медитация. Ако такава мисъл идва на ум, това означава, че медитацията е абсолютно необходима за вас! Кога мога да медитирам? Най-доброто преди лягане, след йога по време на Шавасана, когато се къпете, научете се на масаж, разходка, плувайте в морето или в басейна. Дори една среща с любим човек може да стане вид медитация.
Можете да кажете текста на медитацията на вашия гласов рекордер, който сега е във всеки телефон и се включва, когато е удобно да се направи медитация.
Успешно на вашата практика!
Наталия Праддина
Медитация за изпълнение на желанията
Представете си, че чувате гласа ми по време на практиката и аз ще се опитам да прикача възможно най-много енергия в тези думи на медитация, така че най-ценното ви желание да е изпълнено. Това е инфра-йога практика, когато се постигне максимална релаксация на тялото.
Затова започваме.
Легнете на гърба си, включете меката, тиха музика. Изключете всички телефони и помолете никой да ви притеснява около 15-20 минути.
Направете дълбоко дъх и бавно, спокойно издишване. Поемете дъх и издишайте отново. Повторете още веднъж. С всеки дъх и издишване сте все повече и повече почивка.
Създайте намерение, помислете за вашето специфично желание. Чувствам, че желанието ви е в третото ви око. Наклонете желанието си ясно и уверено за себе си. Например: "Аз съм много щастлив в брака," или: "Аз съм щастливо премествам се в нов апартамент." Тъй като тялото се отпуска, опитайте се да предизвикате приятни емоции, свързани с изпълнението на вашето желание. Тук е вашето желание. Как би се почувствал? Вероятно ще имате щастлива усмивка на лицето ми, раменете ще се изправят, очите щерят с радостен огън. Представете си, сега желанието ви е изпълнено. Усмивка, обадете се на тези усещания и емоции, които биха били с вас, ако желанието ви е изпълнено.
И сега продължаваме да се отпускаме.
В дъх дишате златна светлина. При издишване, издишайте умора, тъга, негодувание. В дишането на дишането. В издишване, издишам сивото. Постепенно постигаме такова състояние като в дъха и в издишване, осъзнаваме само светлината, красотата, спокойствието, мира, любовта.
С помощта на тази светлина започваме да се гмуркаме дори по-дълбоко в релаксация на тялото. Спокойно лице, чело, бузи. Очисти очи, устни, челюсти, уши. Спокоен език. Спокойна врата. Отпуснат назад. Лекият крушка достига до дясното рамо, което го отпуска. Отпусна се дясната ръка на лакът, отпуска дясната ръка на китката. Отпусна цялата четка. Голяма дясна ръка. Показалец, среден, неназован, малък пръст. И крушката се премества в лявата ръка. Спокойно рамо, предмишница, лакът, четка. Релаксираща палма на лявата ръка и задната част на дланта. Спокоен палец, индекс, среден, неназован, малък пръст. Ръцете са напълно отпуснати.
Малка топка светлина се движи в гърдите, отпускайки всички вътрешни органи, мускули, лигаменци. Отпуснати бели дробове, сърце, стомаха. Отпуснат всички стомах. Всички малки органи на таза са отпуснати. Отпуснати задници. Спокойни бедра.
Светлината крушка се придвижва към десния крак. Отпуснаха дясното бедро, коляно, пищял. Отпуснете глезена на десния крак. Релаксиращи спирки, върха на крака. Голям пръст на десния крак, втори, среден, четвърти, малък пръст, са релаксиращи. Целият крак е спокоен.
Светлината крушка се придвижва към левия крак. Отпуснаха бедрото, вътрешната и външната повърхност на бедрото. Спокойно коляно и пищял. Отпуснете глезена, лявата спирка, горната част на крака. Големият пръст на левия крак, вторият, третият, четвъртият, малкия пръст, са релаксиращи. Целият ляв крак е напълно спокоен, като цялото тяло.
Светлината се премества в сахасрара и изчезва на небето. И вие научавате, без да усещате тялото си и все по-дълбоко в блаженство, монахиня, удоволствие. Сега започва процесът на истинска магия. Вие се превръщате в летене на вятъра. Вие губите чувството на тялото си, всичко, което чувате, е тиха музика или глас на гласовия рекордер.
Сега ви моля да повторите желанието си отново. Ясно и конкретно, като в състояние на абсолютна почивка и почивка. Повторете това желание три пъти. Тогава е по-добре в писането във вашето подсъзнание.
И ние продължаваме пътуването си през прекрасните светове. Представете си, че летим със скоростта на отлична растяща птица. Виждате синия океан. Делфините се забавляват във вълните. Виждате огромни костенурки. Китовете плуват в океанските вълни. Огромните планини стоят на път. Виждате слънцето, което се отразява в лъскавите вълни. И сега летиш през пустинята. Цветни вегани, ходене каравана, горещо слънце. Миг и летеш над вечния лед Антарктика. Пингвини, огромен красив лед.
Средната ивица на Русия. Бреза, полета, четка за оумъка срещу синьо небе. Рудливо момиче в ярка носна кърпичка.
И отново, разкажете за себе си желанието си. Вероятно сте забелязали, че всеки път, когато желанието ви става все по-ясно и бетон. Чувствате, че няма нищо невъзможно и да получите дълбока увереност, която желанието ви е изпълнено.
Тя се превръща в слама и носи вселената, следвайки светлината, която ви помогна да се отпуснете.
Добре. Правиш дълбоко дъх и издишване. Не се издигайте веднага, усмихнете се, разтегнете. Работил си добре, докато тялото ви беше в състояние на баласт, мир и релаксация.
Вземете за обичайните си неща и вярвайте в това, което ще успеете!
Коригирайте желанието си.
Сега описвам много мощни практики, които имат хилядолетна история на приложението. Те дойдоха при нас от Индия и се основават на взаимодействието на личната индивидуална енергия на човека и допустимата енергия на абсолютното пространство, рационалната вселена. Резултатите от тази медитация са просто фантастични и съм сигурен, че очаквате тази практика.
Добре мисля, че желанието си
Снимка: Unsplash.com.
Помислете какво точно ще ви направи щастливи?
Първоначално решително настоявам да се запознаете с важна информация. Тъй като това упражнение ще изпълни най-ценното ви желание, искам да си зададете един много важен въпрос. Именно: Изпълнението на моето желание наистина ме прави щастлив (щастлив)? Факт е, че често не желаем за себе си, а защото родителите ни искат толкова много, толкова приети в обществото.
Ще дам пример. Най-неженените момичета и жените искат да се оженят. Забележка - да не се радват в брака, но просто се ожени, раждайте децата. Вселената изпълнява това желание ... и сега желанието се обърна. Има съпруг, деца, живот, домакинство, безкраен кръг и задължения. Жена се оглежда и разбира, че тя всъщност мечтаеше за това. Къде е щастието? И всичко, защото тя първоначално не искаше да бъде щастлива, но искаше да се ожени. Чувствате ли разликата?
Затова, преди да продължите с магическа практика, ще се обърнем първо в себе си. Разберете какво точно може да ви направи щастливи. И след това да формирате желанието си правилно.
Не "искам да се омъжа", и "Аз съм щастлив в брака!" Не "искам да живея в Париж" и "Аз съм щастливо и щастливо живея в Париж!".
Надявам се, че сте осъзнали разликата между тези понятия.
Ако искате добри резултати - свържете емоциите си, очакването на щастие, тръпката си, радостта си. Тогава резултатите няма да ви разочароват, тогава всичко ще се окаже точно перфектно.