Отрицателни мисли отровен живот и не позволяват да се концентрирате върху това, което е наистина важно за вас. Въпреки това, не всеки може ефективно да се бори с отрицателни моменти и да преконфигурира своето съзнание до положително. Решихме да ви разкажем за техници, които са предназначени да спрат с отрицателните, ако решите да промените живота си към по-добро.
Пълна провал
Психолозите съветват всеки, който е срещнал натрапчиви негативни мисли, опитайте следния прием: просто "прекъснете" тази мисъл. В процеса не се опитвайте да мислите за това отрицателно, просто замени тази негативна мисъл на друга, положителна. Не забравяйте обаче, че трябва да се направи в момента, когато се появи само.
Станете наблюдател на трета страна
Друг ефективен начин е да гледате мислите си отстрани. Опитайте се психически извадени от напрегнати отражения и погледнете ситуацията, сякаш. Така че можете да оцените мащаба на проблема и да видите неочакван начин за решаването му.
Не се притеснявайте в негатив
Снимка: www.unsplash.com.
Опишете проблема си
Понякога прехвърлянето на преживявания на хартия или на лаптопа му значително намалява напрежението, причинено от негативни мисли. Трябва да изберете времето, когато никой не ви притеснява и седнете за чист лист хартия. Опишете проблема си в цветовете, не се колебайте да изразите, защото никой няма да го види. Опитайте се да изместите целия отрицателен от главата на хартия. Когато приключите, можете да изгорите всичко написано, като по този начин откажете да вземете отрицателен.
Бъдете постоянни
Често негативните мисли посещават тревожни и не са уверени хора и затова ще се борим с този проблем. Веднага щом искате да мислите: "Е, не, няма да се справя с него" веднага "превключвам" на: "Ще се опитам, без значение какво". Постепенно, вашето съзнание ще бъде конфигурирано, че ще бъдете уверени във всяка ситуация във вашите способности и в това състояние негатив може просто някак да ви влияе. Опитвам.