Най-голямата нощ се промъква по-близо, но в същото време чакаме сутринта на 1 януари, което често е придружено от кремък в главата и счупеното състояние. Ако сте се научили, ние силно препоръчваме да се запознаете със съветите, които сме събрали специално за този случай.
Разгледайте
Може да изглежда като баналност, но ако се опитате да започнете първия ден от новата година с активни упражнения (и всеки друг ден), ще забележите, че не сте толкова клонинг в сън. В допълнение, физическата активност перфектно повдига настроението поради увеличаване на ендорфините, докато не е необходимо да се извършва пълноценно обучение - достатъчно е да се правят упражнения за разтягане и няколко мощност.
Задължителна закуска
Обикновено на 1 януари обикновеният празник не се събужда по-ранен обяд и там и отново си ляга. Не го правете по този начин. За да не се чувстват счупени и изгубени, опитайте се да станете твърде рано, но не по-късно - така ще имате време да "разсеете" тялото и да преминете повече неща или да имате време да се срещнете с приятели, вместо да прекарвате първия си празник в леглото пред телевизора.
Не пропускайте закуска
Снимка: www.unsplash.com.
Не мамят себе си
Всички имат проблеми, които изискват, ако не е спешно, тогава планираното решение. Въпреки това, превъртете неприятните мисли в главата, докато всички наоколо се забавляват - не най-добрата идея, защото не само ще развалите настроението си преди празника, но и го "вземете" през новата година. Опитайте се да преминете към положителна вълна, помислете колко възможности ще отворите в близко бъдеще и не се спирайте на негативния. Ще видите, че вашата сутрин ще бъде много по-ярка.
Не бързайте да проверите социалната мрежа
Ние следваме простното правило - първо ще намерим времето за себе си, след което отваряме вашите профили и проверяваме съобщенията и новините. Как не се убеждаваме, че те могат да филтрират информация, всякакви негативни новини влияят на нашето съзнание, принуждавайки тялото да произведе хормон на стрес и ние се нуждаем от най-малко за всички на празници, нали?