Разбира се, красотата е много субективна концепция. Но "това е нейният обичай: красотата винаги е прав!" - каза Захир Бабур, Timurid владетел на Индия. И в началния сезон, значението на общата поддръжка и физическото обучение става особено очевидно. Ако сте придобили допълнителни килограми за зимата, има добра причина да актуализирате гардероба. И можете просто да добавите, връщайки се към "желания размер" за най-кратко време.
Издърпване на бедрата; Повишаване на координацията
Тайна 1.
"Строителен материал" - хранене. Ако искате да отслабнете бързо, трябва да ядете по-малко, отколкото да харчите калории в хода на живота. Мнението на доктора на нашия екип от експерти Анастасия Чавдар: "Получената храна трябва, като се вземе предвид своята смила за попълване на разходите за човешка енергия.
Анти-гравитация. Премахване на състоянието на "уморен гръб"
При редовно превишаване на дневната енергийна стойност (калорично съдържание) на храната над цената на енергетиката, количеството мазнини, депозирано в тялото, се увеличава. Това означава, че всеки човек се нуждае от индивидуален набор от компоненти на диетата (диета - част от храната за определен период), който отговаря на индивидуалните характеристики на нейния метаболизъм. "
Подложка в хамак. Позволява ви да задържите правилната поза при извършване на технически сложни упражнения
Secret 2.
"Хормонален комплект". Това е не само възрастовият статус на бавните метаболитни процеси поради хормон, но и генетична предразположеност, както и промяна в живота на начина на живот (не бих искал да прилагам термина "болест").
Извличане на вътрешната повърхност на бедрото
Всичко това може да бъде коригирано чрез "разумно" стрес под формата на много компетентно изградени лични програми за обучение.
Издърпайте страничните мускули. Полезно с хиперлдоза на лумбалната зона
Човешкото тяло е конфигурирано за живот, така че ще започне да произвежда правилните хормони с разумен физически стрес! Те ще извадят мазнини от "печки" и ще се превръщат в енергия. Между другото, те ще се погрижат за имунит.
Издърпване на ръцете на мускулите. Полезен за недостиг
Съвети от треньора:
• Не умолявайте тялото си и не носите ставите си. Включете наситените товари с забавяне на отрицателната фаза на движение в края на подхода към неуспеха за смекчаване (1-1.5 минути). На дни без тренировки в залата, отидете в парковите зони с велосипед - поне веднъж седмично.
Основни упражнения, грес на пейката от раменете
• Не се доверявайте на модните тенденции на различни видове активна разходка. Това е полезно да не всички хора. Аз обяснявам: с модифициран или деформиран крак (всякакъв вид плоска кратка, "кост" на пръстите ви и т.н.) Можете да навредите на всички стави, участващи в пролетните функции.
Mahi garyami, основно упражнение
Бъдете и останете винаги красиви, здрави и щастливи!
Склонове с тежести, основни упражнения