Къщите ролки вече работят с мощ и основни, но не всеки може да стои на лед, въпреки че наистина искам. Често причината става липсата на координация - едно неудобно движение и сега вече лежите на лед и аз не искам да карам нещо. Въпреки това, всичко е в ръцете ви, само малко е лесно да се работи на вашето равновесие и ние ще ми кажем как.
Внимание към краката
Ние стоим гладко, свързваме краката заедно, така че петите се докосват помежду си, след това затворете очите и дръпнете ръцете към страните. Дръжте позата половин минута, след това вдигнете ръцете си и все още сте половин минута в тази позиция.
Разрез
Сега трябва да станем права, да се изкачим на чорапите и да върнем назад главата ви. Дръжте позата половин минута, ако можете, достигнете до минута. След това повторете упражнението, но със затворени очи.
извивам
Ставаме на чорапите, леко отклоняващи се наляво. Рязко се отклоняват отдясно. Повтарям действията около 7 пъти, постепенно нарастващи до 10.
смело отивам на лед
Снимка: www.unsplash.com.
На един крак
Вземете направо, ние получаваме ръцете на страните и повдигаме един крак толкова високо, колкото можете. В тази позиция бавно завъртете главата си в различни посоки в рамките на 30 секунди. Повторете упражнението, но с другия крак. Извършете го, докато не спрете да се люлеете на партиите и упражнението ще започне да ви е лесно.
"Лястовица"
Ставаме направо, ние получаваме ръцете ви към страните и вземете крака назад, когато скейтърите правят. В тази поза забавяне за минута, след това сменете крака си. Не забравяйте, че кракът трябва да бъде на същите линии от гърба, без да пада на пода.
Котка ходене
Търсим относително тесен граница и попадаме в детството: ние се опитваме да прегледаме възможно най-много разстояние. Дръжте баланса с помощта на ръцете, но опитайте да натиснете тялото си възможно най-бързо, като постепенно увеличавате скоростта на стъпката.