Докато първата половина на населението е загрижена за въпроса как да се върне към работния ритъм след празника, втората част на служителите, които отидоха да си почиват, преживяват друг проблем - как да се научат ... почивка. Да, да, не е лесно да се разпорежда с свободното време, осъзнаването, че можеш да кажеш и не си почива, както бих искал, може да доведе до продължителна депресия за останалата част от годината. И така, как да се научите да се отпуснете според правилата?
Проголизмът може да предизвика разстройства
Снимка: Unsplash.com.
Наскоро психолозите дадоха името на проблема с липсата на подходяща почивка - социални jales: човек не може да раздели личния, социалния и трудовия живот, загубени в дни и неправилно подрежда приоритети. Следователно хроничният боголизъм расте.
Човек, който е напълно концентриран върху себе си и мислите му трябва да се бори с много симптоми на прегаряне и претоварване - безсъние, раздразнителност, апатия, нарушение на биоритма.
Важно е да се помни, че постоянният стрес намалява имунитета, което означава, че губите жизненост, без кое съществуване губи боите си. Да и хроничните заболявания не бързат да се изпарят. Искате ли да знаете какви са вашите грешки?
Изберете оглед на останалите само сами
Снимка: Unsplash.com.
"Три погрешни китове"
Сравнявате почивката си с други.
- Никога не сте били в Париж? - възкликват най-добрия приятел / леля / брат / swat. И отиваш в Париж, но искаш да се отпуснеш по брега на топло Черно море. Но но "взривяват" Instagram и да получите много люспи за снимката на фона на кулата. Познат? Ако е така, помислете, че чиято инициатива обикновено става вашето следващо пътуване - вашите или приятели.
Ние не се нуждаем
Втората грешка е неуспешна компания. Да, когато отидете с някого, е много по-лесно да премахнете хотела на достъпна цена, както и много други кифлички, които могат да бъдат получени само от съвместно пътуване. Въпреки това, компанията може да се осветява, така и "убий" вашата почивка, например, прекарахте цяла година с този човек заедно, а сега го вземете със себе си с почивка и добре, ако сте сходни по природа, в противен случай не За да избегнете кавги и срамки: вместо приятен престой, ще получите много разочарования.
Винаги в контакт
Държавата "в контакт" на почивка няма да ви позволи да се отпуснете напълно точно. Не поставяйте в куфар за лаптоп, таблет и спрете да проверявате пощата няколко часа на ден - стигнахте да отвличате вниманието от притесненията и вместо това ги плъзнете с вас на почивка.
Издърпайте лаптопа от куфара
Снимка: Unsplash.com.
Как да се отпуснете?
Ритъмът на почивката ви трябва да се основава на вашите дейности и интереси: ще бъдете изненадани, но не всеки обича да "се върза" на плажа, някой спря в офиса и той се нуждае от активна почивка под формата на екстремни спортове и туристически екскурзии. Слушайте себе си - вътрешният ви глас и интуиция няма да ви позволят да направите грешен избор. Приятна почивка!