Плочица, нали? Със сигурност сте се чували за това повече от веднъж и многократно говорихте за предимствата на закуската с децата си. Но знаете ли какво препоръчвате да давате на децата за закуска за правилното хранене? Жената събра няколко такива продукта.
Яйца
Протеин и полезни микроелементи, съдържащи се в пилешко яйце, влияят върху способността на детето да се концентрира. Това е особено важно, ако детето ви отива в началното училище. Може да се предположи, че хранителните вещества препоръчват в кипене яйца, но за деца все още е по-добре да се правят бърканите яйца - тогава можете да смесите пресни зеленчуци в него и по някакъв начин оригинални, така че млад шампион е интересен за вашето ястие. В допълнение, малко масло с пържене на детето няма да навреди - той сега е активна фаза на височина и се нуждае от калории.
Тостове и вафли
Тостерните парчета хляб или домашни вафли са отличен източник на полезни въглехидрати, особено ако за тест за вафли, вземете брашно от твърди пшенични сортове и хляб от цели зърнени култури. В допълнение към традиционната рецепта за белгийски вафли, има огромен набор от вариации - например вафли със спанак, ядки или плодове. Дори ако детето ви не иска да има нещо полезно, в тестото за вафлите, за да се месят, е най-лесният. Ако говорим за тост от зърнени култури, ще бъде по-полезно да се допълнят своята фъстъчна паста, крема сирене като рикота или домашно сладко.
Йогурт
Да, киселото мляко е полезно не само за загуба на тегло момичета от телевизионна реклама. Освен това, децата без тигани могат да получат по-мастно кисело мляко, отколкото от този, който си купиш: първо, млечните мазнини са добре засегнати в детската церебрална активност, и второ, има много повече протеини в мастни кисели продукти, отколкото при нискомаслени млечни продукти . Детето е по-добре да се избере кисело мляко без багрила и вече готови добавки (плодове, плодове и др.) - Предпочитание трябва да се дава на йогурти без пълнители и вече непосредствено преди да се използва, за да добавите плодове там, ядки, няколко скрапи или парчета пресни плодове.
Зърнени храни
Зърнените култури съдържат бавни въглехидрати, които помагат на детето ви да остане активно през целия ден - енергията на бавните въглехидрати е необходима както за физическа активност, така и за успех в училище. В допълнение, зърнените култури съдържат полезна здраве на фибри. Влакното е полезно по много причини: регулира нивото на кръвната захар, запазва чувството за ситост и помага на тялото да се бори с "лоша" холестерол (и ако детето ви е най-малко състезателна бърза храна, тогава е невъзможно да не се мисли за това).
Най-смело, разбира се, може да се опита да убеди децата има традиционна овесена каша. Ако вече сте се провалили с това, можете да обърнете внимание на готовата закуска. В допълнение към факта, че е просто удобно, често има още по-витамини и минерали в готови закуски, отколкото в обикновените потомци, тъй като при производството се добавят полезни микроелементи.
Друг важен бонус за родителите в случай на готови закуски - няма танц с куринци, така че детето ви е изяло нещо полезно - сложни звезди, топки и греди от реклама, пълни с мляко за двете бузи. Спомнете си най-малко kosmerars зъбни колела, шоколадови топки NESQUIK или шоколадови пръстени "Khrutka". И не е нужно да нарисувате конфитюр на лицето на лагера.
Случайно
Друг продукт, който е несправедливо свързан само с губещи момичета. Е, с хипстъри. Ако детето ви обича млечни коктейли, тогава гладките за закуска ще обичат. Но не спирайте: зелено нещо дете, най-вероятно пиенето не иска. И следователно, последователността на лаская трябва да прилича на обичайните млечни шейкове до максимум: например, лаская от банан, мляко и свежи червени плодове в цвят е малко по-различен от познат коктейл от ягода. Да, и на вкус.