С началото на учебната година родителите започват да мислят само, че любимото им дете не боли, учи добре, не се уморява и освен отличните проучвания все още успяват да отидат в кръговете и секциите. Разбрах как да се справям с тази непоносима задача.
Родителите на учениците трябва да помнят, че е почти невъзможно да бъдем отлична карта, професионално да играете и да посещавате две или три чаша. Специалистите на Изследователския институт за хигиена и здраве на децата и юношите се препоръчват на петдневната работна седмица, за да се дадат на децата товар в пети клас - 28 урока на седмица, в шестия - 29 урока. В шестдневния в петия клас товарът се препоръчва - 31 урока на седмица, в шестия - 32. Учениците от младши класове са стандартни, четири урока се допускат всеки ден, един или два дни в пет урока, висок - студентите са много по-високи, шест до седем урока всеки ден. Учениците на младшите и средните класове трябва да спят на девет десет часа. И ходи за три часа всеки ден. Но в съвременните условия е почти невъзможно, така че родителите трябва да гарантират, че детето вървеше поне един час навън. За петия и шести клас се дават два до три часа на домашното, не повече.
Що се отнася до храненето, експертите препоръчват само използване само по време на готвене. В ежедневното меню на учениците трябва да има зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо или риба, сокове, масло и растително масло, различни в асортимента от зърнени култури и бобови растения. По желание можете да влезете в ядки, сушени плодове, мед.
Внимавайте за поза на дете
Снимка: Unsplash.com.
Няма нужда да преподавате дете на увеличаване на соленото пиене и да си купите чипове, бисквити и осолени ядки. Не се препоръчва да се въвеждат остри и пикантни ястия на диетата на учениците, с подправки и съдържание на оцет. Детето не може да бъде обърнато, да го принуди под пръчката, тъй като причината за повечето разграничения и затлъстяване в зряла възраст е неправилно хранене в детството. За децата има четири до пет пъти на ден, че почивката между храненията трябва да бъде около четири часа. Ако има по-често, апетитът може да намалее. Ако почивките са по-дълги, детето ще яде повече храна и ще разтегне стомаха.
Родителите задължително трябва да обърнат внимание на стойката на учениците. Необходимо е да се гарантира, че децата не са леки, когато извършват домашна работа на бюрото. Детето трябва да има три подкрепа: крака, гръб и ръце. Правилната височина на масата може да бъде проверена така: да седи детето трябва да спусне ръцете си, височината на масата трябва да бъде по-висока от лакът до две или три cm. Ако ученикът не достигне до пода с краката си, тогава Трябва да замените пейката. Експертите препоръчват отглеждането на "мускулест корсет", за да се гарантира, че няма плосък крак. И да научат децата на активен начин на живот. Не е необходимо да посещавате спортни участъци. Можете да направите цялото семейство да направите туризъм, да отидете на басейна, да яздите на скутери или ски, да играете в двора във футбола или волейбол. Основното е, че детето носи радост.