Нова година оставя не само впечатления, но принуждава стомаха ни да изпитат товар, който може да доведе до неприятни последици за всички органични системи. Сутринта на януари първо трябва да бъде вид разряд за претоварения орган и затова закуската не трябва просто да се случва, но и да бъде подготвена правилно, така че да можете да получите полезни вещества от сутринта и по-скоро донесете токсините, получени в тройна доза през последния ден миналата година.
Ядки и банан? В идеалния случай!
Избягваме трудно за усвояване на продукти и затова привличаме вниманието към плодовете и полезни мазнини, които се държат в ядки. Освен това, можете да изберете ядки по ваш вкус, обаче, препоръчваме да обръщате внимание на орехите и кашу. Закуската се подготвя за лудост Просто: Изрязваме банан, смесва се с просто кисело мляко или кефир без аромати, добавят ядки. Може да не добавите кисело мляко и да ядете цели плодове, но въпреки това Fervent Foods няма да бъдат излишни от сутринта - през следващия ден ще ядете много по-малък.
Не пренебрегвайте закуската
Снимка: www.unsplash.com.
Смес от извара и плодове
Трудно е да се представя сутрешна храна без извара, и ние сме съгласни, че извара сиренето е може би най-гъвкавият продукт, тъй като с него можете да излезете с невероятен брой рецепти. Ние избираме най-лесния и най-полезен: Изберете извара в опаковка, така че да можете да го пушите, ние приемаме плодове на вкус, най-добрите - банани, пресни плодове, ябълки, манго или дори авокадо, най-важното, да избягват цитрусови, смесват преди това получаване на една маса. Влакната в комбинация с цял комплекс от витамини е само спасение сутрин на първо януари.
Лека салата и месо
Ако сте сериозни за вашето здраве, прекарайте известно време на 31 декември, за да увеличите малко парче месо сутрин. За предпочитане всички - говеждо или телешко месо. На сутринта не е нужно да мислиш какво да готвиш. Нарежете месото на малки парченца и добавете подправка на вкус, след това изрежете пресни зеленчуци в салата, гръцката салата с добавка на сирене с ниско съдържание на мазнини ще се превърне в отлична опция. Закуската, изработена от месо и зеленчуци, няма да бъде толкова тежка, тъй като на пръв поглед - ако не ядеш прекалено много през нощта, сутрешният протеин за презареждане ще бъде много между другото, няма да искаш да вземеш вредното бисквитки или торта до края на деня.