В първия път на независимия живот пътуването до магазина изглежда е сравнимо в затруднение, завладяваща лента от препятствия, защото не изисква по-малко усилия: мислене за рецепти, изготвяне на продуктов списък и намерете правилните продукти в различни магазини. Вярно е, че не всеки обича да се занимава с готвене, мнозина искат да приготвят ястие за 15 минути от продукти, които винаги са в хладилника. Казваме какви запаси да напуснат в случай на непредвиден глад:
Консервирани ядки
Разбира се, можете да си купите изсушени ядки, които трябва да се накисват през нощта, но защо да прекарате допълнително време, когато сте получили отлична алтернатива? Коланът съдържа 22 грама протеин на 100 грама от крайния продукт. Това е отлична алтернатива на животинската катерица, когато не искате да готвите месо. От консервната нахут в блендер можете да победите хумуса за 3-5 минути - добавете сол, пипер, малко масло. Яжте хумус с нарязан целина, моркови, краставица и чушка. Ако ви харесват печени зърна, смесвайте ядките със сол, пипер, пушена пипер и печете на фурната във фурната при температура от 200 °, докато грахът не получи златен цвят. Можете също да бъдете нарязани в салата с авокадо, фета и зеленчуци. Или с лук, чесън, къри, нарязани кубчета с домати, кокосово мляко и стискане с ориз.
Hummus е вкусна с пресни зеленчуци
Качествен хляб
Няма нищо по-добро от прясното чиабат или горещ френски багет. Като си купил хляб, изрежете го на филийки диагонално и замръзване в пластмасов пакет с цип. Повярвайте ми, този спасител ще ви спести много пари и няма да позволи напразно да преведат продуктите. Веднага щом искате да приготвите сандвич или да ядете кодираните яйца с течен жълтък, вземете няколко парчета от опаковката и изпратете до фурната за няколко минути. Хлябът отново ще стане мек и вкусен!
Зеленчуков микс
Няма нищо по-гъвкаво от нарязаните зеленчуци бързо замръзване. В тиган под капака, те се приготвят повече от 5 минути. Добавете няколко яйца с задушени зеленчуци и смесете чинията с шпатула, докато яйцата са навити. Завършете ястието с гарнитура под формата на ориз или същата Nuta - и можете да се обадите на приятел, който държи системата за правилно хранене.
Оризова хартия
Каквото и да е ляво в хладилника, всичко това може да бъде кондензирано и увийте в лист хартия за ориз. Пилешки гърди, тофу, яйца, домати, български чушки, шампиони - всичко това се намира на рафтовете на хладилника и перфектно се вписват във формата на азиатски закуски. Плувайте листа в гореща вода в продължение на 10-15 секунди, след това поставете пълнежа вътре и обгърнете приликата на Shawarma. След това се запържете на тигана без пръчка и служете заедно със соса.
Яйца
В предишните рецепти вече сте виждали тази съставка. Всъщност, яйцата са незаменим източник на протеини и витамини, които могат бързо да бъдат подготвени. Пържени яйца, борба, варени завишени - този продукт е добър във всякаква форма. Мислете, че почти няма разходи за ястия без тях: пастата, палачинките, сиренето и много други.
Искате ли да знаете какви са 5 продукта, включени в списъка? Избройте интерактивния материал по-долу: