В ритъма на напрегнатия ежедневие, модерна жена може да забрави за психичното здраве, което директно зависи от релаксацията. Трябва да можете да работите не само добре, но и да почивате добре, така че вашата работа и живот като цяло да е по-продуктивна. Ще се почувствате по-щастливи и горди и да върнете тази положителна енергия в живота си, ако се отдадете на приятни моменти. Ще ви кажа как всяка жена трябва да се отдадете на себе си.
Направете себе си маникюр
В добре поддържани нокти има нещо, което причинява усмивка на лицето на всяка жена и създава чудеса, увеличавайки доверието им. Направете ръцете си със собствените си ръце много по-евтино, отколкото да го правите в маникюрен салон. В същото време те трябва да подчертаят, че няма нередности върху ноктите. Когато се фокусирате върху грижа за ноктите, блокирате всичко останало от ума си. По-важното е, че ви кара да се отпуснете и да не правите нищо, докато ноктите са изсушени. Обикновено отнема около 30 минути. Това е чудесно време да се облягате в удобно кресло, затворете очите си и да помните малко.
Модел и актриса Анна Бржадгова
Вземете релаксираща баня
Приятна топла баня е перфектно релаксираща мускулите на тялото ви, които са напрегнати поради работа и стрес, особено ако добавите малко английска сол и няколко капки етерични масла. Той може дори да помогне за облекчаване на депресията, тревожност и други негативни емоции, които чувствате. Топлата баня също помага да се спя по-добре през нощта. Проучванията показват, че по-ниската вътрешна телесна температура помага на тялото ви да заспи. Ако лежите в топла баня за около 30 минути, температурата на тялото ви ще се увеличи. Но веднага щом тръгнете, той бързо пада. Тази температурна разлика кара тялото ви да произвежда мелатонин, хормон, който ви кара да спите. Ако нямате баня, нека останете под душа за няколко минути по-дълго от обикновено, тя ще ви даде същия ефект.
Направете козметични процедури
Здравословна, блестяща кожа по всяко време надхвърля дори най-добрите средства за грим. Плюс това, можете да го направите у дома. Когато искам да се погледам, най-много харесвам 10-степенната корейска процедура за грижа за кожата на кожата. Това може да изглежда като голям брой действия. Но в моя опит той създава чудеса с всякакъв вид кожа. И тъй като тук са включени много стъпки, умишлено трябва да отделя значително време, за да премина през цялата процедура. Това означава, че е време просто да се поглезите и да се насладите на целия процес.
Чета книги
Вашият ум и душа също се нуждаят от хранене. Нарежете ножа и прочетете книгата е чудесен начин да нахраните мозъка и да намалите нивото на стрес. Първо, четенето на книга прави мозъка ви "забавяне" и не се опитвайте да мислите за милиони други неща. Второ, стимулира вашето въображение. Винаги предпочитам да избирам класически художествен роман, когато искам да се отпусна, защото не е необходимо да анализирам или запомням всичко, написано в него. Тези живописни образи ме успокояват, дори ако не трябва да държа художествен анализ на работата.
Блауз сам чаша добро вино или шампанско
След особено натоварен работен ден често се изливам чаша вино, за да разбера мозъка си, че денят свърши и трябва да се отпусна и да се отпусна.
Допълнителен бонус е знанието, че пиенето на чаша червено вино е полезно за вашето здраве. Проучванията показват, че червеното вино може да помогне за увеличаване на притока на кръв, намаляване на нивата на холестерола и подобряване на психичното състояние.