Порталът на Харвард за здравеопазване одобрява: във Финландия, където живеят около 5,5 милиона души, Саун е създаден толкова, колкото и телевизията - 3.3 милиона. Културата на правилното посещение на двойката, познато на руснаците, не е пречка: почти във всяка страна къща има дървесна коса с метална печка. Но Хамам не познат на всички - по-често се среща в СПА лечение или по време на чуждестранна почивка. Искате ли да знаете какви са двете процедури за баня да изберете по-добре?
1. Това се случва, че е трудно да дишате в банята?
А. се случва. Изглежда, че няма достатъчно кислород.
Б. не се случва. Винаги се чувствам страхотно.
2. Каква температура поддържате вътре в парна баня?
А. Не повече от 60 градуса - Опитвам се да напоя камъните с хладка вода от кофата.
Б. Не по-малко от 100 градуса! Обичам да чувствам как всяка кост на тялото се нагрява.
3. Използвате ли етерични масла по време на процедури?
А. Не, не обичам външните лица.
Б. Да, бъдете сигурни! Обичам ела масло, оранжево и евкалипт - те ще почистват напълно дихателните пътища.
4. Колко често отивате в банята?
А. Две или три пъти седмично след тренировка в залата.
Б. не повече от веднъж седмично.
По време на процедурите за баня често изплакваме тялото с хладка вода
Снимка: Unsplash.com.
5. Вземете с вас до бутилка за пара?
А. Разбира се! Пия най-малко 500 ml чиста хладна вода, в противен случай се чувствам безразсъден.
Б. Не, не обичам да пия вода. Предпочитам да пия чаша билкова чай след вана заедно с сладкиши.
6. Правите ли облигация или предпочитате опаковането?
А. Нищо не е посочено. Харесва ми, когато тялото се потисва естествено - това е достатъчно, за да се отстрани течността.
Б. Да, и с удоволствие. Особено обичам скрабта за кафе и обвивката на меда, а след ръчно преминал гънките.
7. Имате ли по-често от намалено или повишено налягане?
А. Повишен.
Б. Ниска.
След банята се превръща в чиста суха кърпа, така че кожата бавно да се охлади
Снимка: Unsplash.com.
Резултати от тестовете:
Още а-хамам. Средната температура в парна баня не трябва да надвишава 45-50 градуса. В същото време вътрешната влага се поддържа при 80-100 процента. При hammam те съветват да ходят на хора с високо налягане, там е с 14-30 процента, и е по-лесно да се диша. Тялото под влиянието на двойката се нагрява естествено, така че няма нужда да се използва допълнителна козметика. Не забравяйте на всеки 5 минути сесия, за да пиете 100 мл вода и изплакнете лицето. При hammam лекарите съветват не повече от 30 минути.
Още B - Финландска сауна. Температурата на реалната финландска сауна се съхранява на 70-100 градуса, а влажността е не повече от 5-10%. Поради тази причина може да е трудно да дишате в стаята - сухият въздух не позволява лесно да се разкрие. В сауната е по-добре да отидете при хора с ниско налягане, който не се страхува от увеличаването на сърцето с 35-40 процента. Вземете филм за опаковане или скраб, за да подобрите притока на кръв към повърхността на кожата и ускоряване на метаболизма. Преди извършване на процедурите се консултирайте с Вашия лекар за индивидуални противопоказания.