Средно, типичният градски жител прекарва трета от деня на заседанието и в доста неудобна поза. В този режим, с 35 години, можете да станете почти основен пациент на остеопат, ако не се грижите за вашето здраве навреме и не преглеждате начина си на живот. Един от най-ефективните начини за запазване на здравето на гърба се разтяга. Разтягане или неговата версия - Пилатес - ще помогне за решаване на много проблеми. Какво точно? Че се опитахме да разберем.
Енергията се възстановява по-бързо
След дълъг работен ден не всеки е готов да се възстанови на властта. По-често избират или басейн или разтягане. В допълнение към факта, че не се нуждаете от прекомерни фуги, ще подобрите кръвообращението, което ще осигури най-добрата работа на най-важните системи на тялото, включително и ще отбележите подобряването на мозъка. Възстановяването след такова тренировка е много по-бързо.
Не прекалявайте фугите и мускулите
Снимка: www.unsplash.com.
Болкови листа
Мнозина са забелязали, че дори дълъг престой в една поза започне да донесе неприятни чувства, най-често в коленните стави - ако сте любовник, за да се присъедините към дивана, този проблем ви е познат. Разтягането е способно да не се решава, да улесни този проблем. Факт е, че с ежедневните натоварвания на ставите тялото започва да произвежда повече смазочни материали, което помага на ставата да не носи и не дава проблеми на човек. Важно: Разтягането трябва да се извършва редовно, само в този случай ще забележите ефекта.
Вашата поза ще бъде ревнива
Връщайки се към проблема с дългосрочното местоположение в една позиция, си струва да се отбележи, че страдат от не само ставите, но и гръбначния стълб като цяло. Ако не промените нищо в живота си, грешната поза ще започне да се образува с висока скорост, а ситуацията в зряла възраст не е толкова лесна, колкото в детството и дори в юношеството. В допълнение към факта, че ще бъде трудно да се повиши, ще се образуват грозни идеи, мускулите ще започнат да се свиват, което ще доведе до факта, че раменете ви ще бъдат така, сякаш през цялото време повдигнато. Обърнете внимание на разтягащите сесии близо до къщата, ако смятате, че постепенно се клонирате напред и става все по-трудно да се изправите.
Всички системи са в ред
Вероятно всяка втора жена редовно е изправена пред проблеми, свързани с органите на малък таз. Системата на пикола дава провал само поради липсата на движение и постоянно място в една позиция. В допълнение, хормоналната система престава да функционира правилно, ако намалите физическата активност и пречат на подходящото кръвообращение. Както казахме, различни мускулни клипове могат да се превърнат в сериозен проблем, в сила да решат дали да променят подхода към тяхното здраве и прехода към активен начин на живот, включително, например, редовно разтягане, да кажем, три пъти a Седмица - това е достатъчно, за да посетите гинеколога и уролога, той се свежда до една годишно.