Без вода просто не можехме да съществуват. Въпреки това, малко хора разбират колко е важно да се попълни дневният обем на течността, която губим. Ако игнорирате този момент, като се има предвид, че водата лесно ще замени всяка друга течност, можете да срещнете много неприятните последици от дехидратацията. Като правило ние се фокусираме върху суха кожа и тежка жажда, която "казват", че е време да запълнят водните резерви в тялото. И все пак няма такива очевидни симптоми на началния етап на дехидратация. Ще говорим за тях.
Очите започват да се запечатват
За жител на големия град, сухотата и зачервяването на очите могат да говорят какво да се счупят в компютър на работа, което означава, че сърбежът в очите може да предизвика дехидратация, мислят, че малко хора мислят. Това е, че сушенето на слъзния канал може да доведе до мътност на роговицата и други проблеми, които трябва да бъдат решени с участието на офталмолог, въпреки че е възможно просто да се поддържа водният баланс.
Чай и кафе не могат да заменят водата
Снимка: www.unsplash.com.
Започнете да тествате болки в ставите и гръбначния стълб
Подобно на меките тъкани, ставите се нуждаят от хранене с вода, защото само така хрущялът ще може да запази здравето, без да информира предварително време. Ставш течността се консумира бързо и поддържането на оптималното ниво на вода в организма ще помогне да се избегнат всякакви издатини дори и с интензивни товари. Важно е да се предотврати пълно унищожаване на тъканта и за това да се разбере каква е причината за незадоволителното състояние на ставите, можете да промените отношенията само с използването на вода.
Чувствате се слаби
Причината за слабост може да бъде почти всяко нарушение в организма, но слабостта, дължаща се на дехидратация, се случва доста често. Помнете колко пъти сте преживели замаяност, когато през целия ден в офиса пиеше изключително кафе, игнорирайки водата. Умората и депресията в края на деня могат да бъдат свързани с нарушен воден баланс в тялото. Опитайте се да проведете експеримент: откажете кафе за една седмица, като го замените с вода, "ще видите колко състоянието се променя дори за толкова кратко време.