При здраво тяло здравият ум не е празна фраза, а реалност. Колкото по-често правите спортове и по-енергийните разходи за обучение, толкова по-бързо се превръща в дисциплиниран човек със силен прът вътре. Много начинаещи хвърлящи спортове след няколко седмици часове, защото те очакват да видят бързи резултати. Говори за пет тренировки, които не са под силата на човек с неразвити мускули.
Тенис
Само на пръв поглед изглежда, че е достатъчно да тичате около полето и да завъртите ракетата в ръцете си, за да можете да спечелите партито. Не, всеки е по-сложен! Един час тенис на съда ще ви води физически и психически. Ние ще трябва не само да държим баланса на тялото по време на рязък катастрофа на ракета, но за частта от секундата да очакваме, където точката лети и какъв прием е правилен, за да го отблъсне. Опитните спортисти казват, че първите резултати трябва да чакат не по-рано от шест месеца редовни натоварвания. Готови ли сте да чакате толкова много?
Щам потъване на мозъка
Снимка: Unsplash.com.
Конна езда
Преди това разгледахме основните предимства и недостатъци на това хоби. Ако говорите накратко, неописуван ездач ще трябва да се поти много. Намерете общ език с кон, научете се да оставате в седлото, укрепете мускулите на цялото тяло - само малко, с това, което трябва да приемете и какво да учите. Намерете добър треньор, който ще сподели своя опит и ще ви научи на грешките си.
Йога
Просто не се смейте! Класовете с бавни темпове изглеждат прости. В действителност обаче ще трябва да развиете гъвкавостта на мускулите и сухожилията, преди да вземете правилната поза на "кучето на кучетата" или "планини", и да не се извивате гърба си и да огънете коленете си. Преди груповото обучение, направете стартната гимнастика, леко издърпайте мускулите и успокойте дишането - така ще получите удоволствие от процеса, а не тестът на болката.
Йога не е за слаба
Снимка: Unsplash.com.
Искате ли да знаете повече за две програми? Вижте нашия интерактивен материал: