Безсъние (безсъние) се отнася до разстройство на съня, което се среща най-малко три пъти седмично за един месец. Основните причини за безсъние са стрес, невроза, депресия и умствени претоварвания. Като правило хора, страдащи от безсъние, следобед Ние сме летаргия, постоянно искат да спят, но в същото време не могат да заспят през нощта.
Повечето от нас знаят за фактори, които могат да повлияят неблагоприятно на качеството на съня: това е използването на напитки на кофеино (чай, кафе, кола, енергия), алкохол, тютюнопушене, обилна мастна храна и интензивно физическо натоварване преди лягане преди лягане. Но безсънието може също да бъде симптом на сърдечно-съдови заболявания и ендокринологично, сигнализиране на вероятността за наличие на мозъчни тумори и други сериозни проблеми.
Дори здравите хора трябва да бъдат наблюдавани хигиена на съня. Трябва да се използва в леглото в едно и също време, дори и през почивните дни. Ситуацията трябва да бъде позната, мястото за спане е удобно, по-добре е да затворите завесите в стаята, да елиминирате остри звуци и миризми. Преди лягане е необходимо да се проветри стаята. Специалистите посъветват малко преди да спят, за да направят малка разходка или да вземете топла релаксираща баня. Не може да се приема без назначаването на лекарско средство за лекарство.
Галина Палкова
Галина Палкова, ендокринолог
- Нарушения на съня говорят за проблеми, които трябва да бъдат разгледани незабавно. В противен случай тялото ще започне да "се разпада". В съня е, че мозъкът почива, силите се възстановяват, процесите на регенерация и между другото, обработката на мазнини се възстановява. Човек наистина губи тежест само в съня. През нощта. Ако не спите през нощта - спорт и диета няма да дадат резултата, на които очаквате. Когато мелатонинният хормон дефицит, който се произвежда от осем вечер и до четири сутринта, тялото започва да расте преждевременно. Ако спите зле, не угаждате пролетното слънце - преди всичко започва да наблюдава хигиената на съня и балансиране на диетата върху съдържанието на въглехидрати, протеини, калций и витамин В6.
Нарушения на съня придружават метаболитните заболявания, включително захарен диабет. Безсънието е един от характерните симптоми на хипертоза, когато щитовидната жлеза работи твърде активна. Такива пациенти отбелязват намаляване на телесното тегло с повишен апетит, чувство за страх и тревожност, възбудимост. И ако, напротив, щитовидната жлеза работи бавно, тя развива хипотериза, която е придружена от сънливост, суха кожа, загуба на коса, подуване, затлъстяване. С разбивки, свържете се със специалист.