Дефект номер 1.
Ако имате много и рязко започнете да падате косата, това означава, че тялото ви няма витамин В7 (биотин). За да го компенсирате, добавете бадеми, соя, зеленчуци, картофи, банани до вашата диета.
Загубата на коса може да бъде излекувана
pixabay.com.
Дефект номер 2.
По лицето има обриви, въпреки че обикновено не страдате от акне и други дефекти на кожата? Това може да означава липсата на витамини на групата Б. В допълнение към хранителните добавки, яжте гъби, картофи, сирена, карфиол, варени яйца и спанак.
"Сезонни" проблеми
pixabay.com.
Дефект номер 3.
Ако кожата на лицето и очите протеини са придобили жълт оттенък, тогава тялото ви е време да попълните запасите на витамин В12. Особено се съдържа в говеждо и пилешки дроб, мляко, агнешко, сьомга, риба тон, органично кисело мляко.
Yellowness - причина за безпокойство
pixabay.com.
Дефект номер 4.
Гумите започнаха да кървят, а зъбите се появиха, може би имате дефицит на витамин D. Проучванията показват, че хората с дефицит на витамин D са по-податливи на пародонтоза. Използвайте млечни продукти, тъмен ориз, зеленчуци, домати, боб, мазни риби, цитрусови плодове и грозде.
Грижи се за зъбите
pixabay.com.
Дефект номер 5.
Пукнатини в ъглите на устата, така наречената "ъглова хайит", сигнализира без лечение на витамини, обогатени с желязо и цинк. Това е B3, B2 и B12. Обърнете се в диетата си по-голямо месо от домашни птици, червена риба, яйца, ядки и бобови растения. Препоръчително е да се комбинират тези продукти със зеленчуци, тъй като витамин С помага за борба с инфекцията и подобрява абсорбцията на желязо.
Витамини за устни.
pixabay.com.