В студения сезон всеки градски жител чувства сериозен спад на силата, а причините могат да бъдат много, вариращи от стресиращите моменти, които сме изправени всеки ден, и завършващи с баналния недостатък на витамините и минералите, получени заедно с храната. Но си струва да се кандидатират в аптеката и да се съгласим на първия витамин комплекс, който фармацевтът съветва? Разбира се, няма, когато избирате витамини, важно е да се отървете от митовете, които ги заобикалят, за които днес ще говорим.
Авитаминозата е абсолютно всички
Не, просто не може да бъде. Много хора просто не разбират какво е истинското витаминиране (за яснота, можете да търсите снимки на моряци, които са пострадали и впоследствие мъртъв от Qing), всичко е, че само тези хора, които не получават определени витамини, са податливи на авитаминоза в Неговото истинско проявление. Това е просто невъзможно в съвременните реалности, защото някои части от всички необходими вещества могат да направят по някакъв начин в нашето тяло заедно с храната.
Витамините винаги са необходими
И отново не можем да се съгласим. След гледане на медицински програми, много хора от ужас "намират" всички признаци на липса на определени вещества, в резултат на половината пластир отива до абсолютно ненужни витамини. За да разберете какви елементи не са достатъчно конкретно във вашия случай, определено ще получите консултация със специалист и да преминете всички необходими анализи, след това можете да отидете на определените лекарства.
Вашата диета е балансирана?
Снимка: www.unsplash.com.
Колкото повече витамини, толкова по-добре
Всъщност витамините в неконтролиран брой могат да причинят сериозно увреждане на тялото. Например, прекомерна употреба на витамин А, който помага за справяне с кожни обриви, може да доведе до интоксикация и разстройства в черния дроб. И витамин D, който в умерени дози се нуждаят от голям брой хора, също може да се нарече безвредно, ако го използвате без специализиран контрол - той пряко влияе върху образуването на камъни в бъбреците.
По-добри витамини от продукти, отколкото от аптеката
Тук можете да спорите. Разбира се, използването на продукти, богати на витамини, трябва да се превърне в навик, но ако сте голям фен на FastFUD или просто не можете да си позволите да запълвате неблагоприятния витамин с помощта на продукти, витамините от аптеката ще бъдат вашият спасение и това не е необходимо да се страхува. Но преди да закупите, определено ще получите консултация със специалист, както казахме повече от веднъж.