За щастие, властовото обучение не е по-малко ефективно, но много по-приятни и женски алтернативи. За тях и говори.
1. Танцуване
Танцът е чудесен начин да се повдигнете настроението си и да доведете тялото в тон. Съгласен съм, много по-приятно да отслабнете, като преместите тялото под любимата си музика. Мазнините ефективно преминават под запалителни фолклорни ритми, а задника перфектно се издига с горещи латиноамерикански танци. Наскоро балет за възрастни, който включва и разтяга всички мускули става все по-популярен. Пластмасата на лентата помага за развитието на самочувствието.
2. Йога
Друг начин да доведете тялото си в тона, който наскоро придоби огромна популярност. Йога е перфектно развиваща се мускули, за съществуването на които дори не сте подозирали, а също така да учим да дишате правилно. Но трябва да се има предвид, че йога не се учи просто как може да изхвърли крака за главата си, това е начин на живот и определен мидж.
3. Пилатес.
Пилатес е система от упражнения, която не е по-ниска от фитнеса в зависимост от степента на укрепване и подобряване на мускулите, но в същото време това е един от най-безопасните видове тренировки и подхожда на хора от всяка възраст. Пилатес, Пилатес е, че те могат да бъдат ангажирани както в фитнес клуба, така и в собствените си у дома.
4.strecting.
За една жена е много важно да бъдеш елегантен и гъвкав. Само, часът на разтягащите класове перфектно спомага за тялото по-затегнат, съединенията са подвижни и мускулите са еластични. Разтягането също допринася за мускулната релаксация и е вид форма на медитация.
5. Плуване
Всички предимства на плуването за тялото не се броят. Той ефективно укрепва мускулите, без да ги претоварват с прекомерни мощни товари, коригира стойката, укрепва сърдечно-съдовата система, развива дихателния апарат и т.н. дали е в морето или в басейна, плуването е безспорно един от най-приятните видове физическа дейност.
Физическата активност трябва да бъде радост и ако не сте почитател на фитнес, не трябва да измъчвате тялото си. Изборът на алтернативи е широк, слушайте себе си, че сте по-близо до вас, а спортът ще донесе удоволствие.