Арина Пощенскиков, известен на ролите в "осемдесетте" и "остров", се опитва да последва своя начин на живот. Вярно е, че поради заетостта се придържат само към здравословно хранене, тя не винаги управлява. Но това не й попречи да бъде тънък. Актрисата разказа за техните тайни.
Опитвам се да ям правилно, но обичам сладко : Шоколад, сладкиши, кифлички - и аз все още не мога да го откажа. Точно както от периодичното хранене Fastfud. Понякога просто нямам време да ям, трябва да закусите в движение. От детството ми не пия мляко, не обичам хляб. Може да се каже, пред съвременната мода за лактоза и без глутен. За мен идеалната диета е много зеленина, зеленчуци, риба, плодове, плодове. Но в сънищата. Какво ще бъде "кинеар", ние никога не знаем и ядем, че носят! Разбира се, когато има възможност, аз самият се качвам на печката, опитвам се нови рецепти. Но сега, за съжаление, нямам време да готвя нищо, така че по-често ме храни. (Усмихва се)
Диета - много съмнителен опит да стане тънък . В театралния институт няколко момичета седят на яйцето диета Maggi, базирани на консумацията на максималния протеин и минимум на въглехидратите. Само едно яйце съдържа само 79 калории. Но аз не го видях, че носи дългосрочен резултат. Чух много за диетата на Кремъл. Но също така не знам колко е ефективно. Но правилното хранене и физическото упражнение е абсолютно доказан метод.
Аз бягам много : От летището до колата, от колата до съда, от площадката до летището. Тук е моят спорт. (Смее се.) Така че по-често правят у дома или в хотела: клякам, "Планк". На сутринта правя "вакуум за корема" - когато коремът е привлечен до максималното издишване. В такава позиция трябва да задържите десет секунди. Укрепва мускулите, прави кръста по-фино, дава прилив на сила. През пролетта купи специално колело за отблъскване на гърба и натискане. Много страхотно нещо. Но дори не винаги имам време да правя.
"Често правим у дома или в хотела: клякам," Планк "
Снимка: Instagram.com.
Косата е отделна болка от всички актриси. . Бях пребоядисан за роля в пепел, след което почти загубих гривата си. Дълго време третира косата си, в резултат на това е нараствал естествен цвят, докато те отново пребоядиха. Спаси ме и майстор на косата от роден по-нисък тагиз. От моя горчив опит, извърших, че е важно да се намери наистина "моята" козметика, да следва кожата на главата, подхранва косата с маски и стиснете секвениращите краища. И че най-здравословната коса е, разбира се, е оранжерирана.
Винаги имам петна за очите, маски за тъкани . Използвам овлажняващ суроватка, ексфолианти, искам да опитам смилане. Но за рехабилитация след като процедурата е необходима почти седмица, и аз нямам толкова много време. Веднъж се опитах да убояя витамини в кожата, когато беше силно дехидратиран. За да направите това, направихме серум от кръвта си. Но сега се интересувам много от масажа на лицето, Фис Фитнес. Той наистина работи. И зад него бъдещето.
Обичам корейската козметика . Магическият ефект дава хидратираща маска на алгинат. Лицето - сякаш се върнахте от почивка. От домашни рецепти - маска на алое. Ние вземаме парче растения, отстранете кожата и тънките плочи, поставени върху лицето. Перфектно овлажнява, тоновете се охлаждат, облекчава възпалението.
Мога да дам съвети на момичетата: не забравяйте да се отдадете на себе си. Какъвто и луд график да не е нито. През есента, пийте витамини, за да спите повече, грижа за кожата и да се насладите на живота!
Авокадо-бургер
Снимка: Unsplash.com.
Кукли от Арина Посдикова
Авокадо-бургер. Кремообразно сирене, слабо осоляване на риба (по-добре да си купите пресни и да го сложите в нощта в хладилник, третиране на сол), рукола, лимон, авокадо. Авокадо изрежете наполовина, ние отстраняваме костта, поставяме сирене и риба в дупката. Изсипете лимонов сок, поставете руколата. Много вкусно, прост и питателен!
Закуска със сирене. На плочата сложихме зеленчуци, домати, топ - сирене на Бурарат, като го нарязали на "сок". Падане от балсамов сос. Закуска готов!
Домашни маски
Маска за коса. Смесете бързо, кокосово и зехтин. Нанесете върху косата, поставете капачката и покрийте главата си с кърпа. В идеалния случай си лягайте с тази маска и как да го измиете сутрин. Косата ще бъде буквално коприна.
Маска за лице. Ще ви е необходим чаена лъжичка желатин, таблетка от активен въглен, една супена лъжица мляко. Въглища, претъпкани в прах, разбъркайте всичко в керамична купа и поставете в микровълновата печка. Кремът трябва да стане топъл, но не и горещ. Нанесете върху цялото лице, с изключение на зоната около очите. Десет минути по-късно измийте топла вода.