Спортистът и телевизионният водещ Laysan Salty загуби теглото до 49 кг, което е изключително уплашено от фенове, които се тревожат за благосъстоянието на момичето. Самата Layisan се опита да успокои обществеността, каза, че целият му живот се опитва да се държи в ръцете си, тъй като е бил склонен към пълнотата. След бременност, Утишев си постави целта - да се върне към предишния формуляр. Съдейки по скалите - 49 килограма - тя успя.
Въпросът за абонатите, в който тайната на успешната загуба на тегло, спортистът отговори, че всичко не е толкова трудно: необходимо е сериозно да се мисли над сутрешните джоги пред закуската - по това време най-много калории са изгорени. Според спортистите, в сутрешните часове, товарът на гръбначните дискове е най-нисък, но вечер си струва да се ограничи физическата активност, особено тя се отнася до хората с възпаление назад и колене.
Във всеки случай, преди да продължите със сериозни спортове, е необходимо да се получи консултация с лекаря и да обсъди всички нюанси с личен треньор за фитнес.
Гледайки телата на звездите, ние се чудим - как и постигаме такъв резултат. Събрахме основните съвети от звезди, чиито цифри могат да бъдат завиждани само.
Полина Гагарин
www.instagram.com/gagara1987.
Полина Гагарин
Дори след раждането на дете, Гагарин остава невероятно привлекателно момиче с тънка талия и опънало тяло. Певицата твърди, че цялата тайна е, че не се мъчите на себе си - ако наистина искате FastFUD, можете да отидете в любимия си ресторант, но е много рядко да го направите. Гагарин все още прибягва до диета, но те не са в ограничение, а просто в увеличено използване на кефир - шест пъти на ден - и така цяла седмица.
Ани Лорак
www.instagram.com/anilorak.
Ани Лорак
Ани Лорак в самото начало на кариерата не беше толкова труден, но бързо се зае в ръцете си и се оказа във форма.
Тайно ани в постоянни спортове. Певицата се занимава с упражнения за разтягане и сила. В допълнение, актрисата често посещава масажист. Разбира се, не трябва да забравяте за правилното хранене: сутрин, овесена каша и зеленчуков сок, на вечеря варена риба и зеленчуков сок, можете да си позволите зеленчукова слаба без захар. Силата на волята на Лорак може да бъде завиждана само.
Ирина Дъбцова
Друга звезда, която можеше да победи наднорменото тегло. Певицата успя да загуби повече от 15 килограма. Основното правило е Дубкова - честа храна в малки количества. Ирина никога няма да бъде хванала за ястие, в което има сол, както и за всяка бърза работа. Дъбцова обаче няма нищо против подправка, което прави вкуса не толкова свеж.
Три пъти седмично Дубцова се занимава със спорт и нито само фитнес и бокс. Според признаването на самата актриса той се вписва перфектно.