Много често в борбата срещу допълнителни килограми, жените прибягват до екстремни мерки: сурови диети, глад, твърди ограничения в храненето и др.
В резултат на това преминаването на такова стрес, тялото се опитва да запази мазнините "за запаса", така че би било възможно да се вземе енергия, ако мозъкът реши да го подиграва отново. В повечето случаи метаболизмът се нарушава в повечето случаи. Най-оптималният вариант е да бъдем приятели с тялото си и да не го измъчвате с гладни удари, но да се съсредоточите с продуктите, които ще поддържат здравословен метаболизъм и ще ви предостави необходимите вещества. Нека поговорим за 5 обичайни зеленчуци и плодове, които подобряват метаболизма в тялото.
1. Авокадо
Този плод е богат на аминокиселини и така наречените "добри" омега-3 мастни киселини, полезни за сърдечно-съдовата система. Авокадо намалява съдържанието на лошия холестерол и увеличава съдържанието на доброто. Калият в авокадо е дори повече, отколкото в бана, а комплексът на картиноидите, съдържащи се в него, има благоприятен ефект върху визията и имунитета.
2. Спанак
Именно този продукт дава на моряка на невероятните сили, като го спестява в критични ситуации. Спанакът е отличен източник на желязо, необходимо за нас за подходящо образуване на кръв и почистване на тялото. Той също така подобрява работата на червата и съдържа много растителен протеин, провитамин А, витамини С и Б. спанак съдържа само 17 ккал и перфектно съчетани с много продукти.
3. Грейпфрут
Грейпфрутът не е напразен, се счита за един от продуктите "за загуба на тегло". Той намалява нивата на холестерола, помага на разделени мазнини, а също така има антибактериален и противогъбичен ефект, стимулира храносмилането и допринася за почистване от токсините. Да бъдеш цитрус, грейпфрутът е и един от основните източници на витамин С в тялото и само един плод може да осигури ежедневната му нужда. Солидна полза!
4. Apple.
Apple в деня - и лекарят не е необходим, ни казва известната поговорка на английски език. Всъщност, за да се изброят всички полезни свойства, както обикновено, трябва да напишем книга. Ябълката съдържа повече витамин А, отколкото в цитрусов цитрус, то също е полезно, когато авитаминоза, тъй като укрепва имунната система. Подобно на много полезни продукти, ябълката намалява съдържанието на лошия холестерол в кръвта и допринася за подобряване на храносмилането и също така помага за отстраняване на токсините и шлаката от тялото. Фосфът, съдържащ се в ябълки, е полезен за мозъчната активност и укрепва нервната система. Ябълките са вкусни и те са лесни за носене и ги използват като закуска.
5. Краставица
Краставиците са 90%, състоящи се от вода, отколкото допринасят за отстраняването на токсините от тялото и подобряване на работата на диуретичната система. Той също така има противовъзпалителен ефект и се препоръчва за болка в стомаха. Крастав е един от най-ниските калорични зеленчуци и се препоръчва и като храна за закуска.
Различни от тези продукти ежедневната им диета - и те ще предадат тялото на бодростта и силата. Можете да ги използвате както в сирене и обработена форма, така че те са универсални и годни, от сурова храна на любителите на месото.