Според статистиката около 65% от населението на всяка голяма градска работа в офиса. Изглежда, че рискът от наранявания, да прекарват 8 часа в стола, минимален и въпреки това повече от половината от жалбите на специалистите продължават от служителите на служебните служители. Какви са служителите, и какво трябва да бъде готово за вас, ако вашите редовни сателити са компютърен монитор и офис стол, ще кажем.
Наднормено тегло
Разбира се, ние не говорим за криминалистични номера, но здравият организъм е в състояние да поддържа правилната работа на всички системи дори без активна дейност. И все пак около 80% от служебните служители изпитват наднормено тегло и промени на фигурата. Тук няма нищо изненадващо, тъй като в допълнение към малка дейност, човек на компютър дори не забелязва как само за няколко часа може да консумира ежедневната скорост на въглехидрати под формата на шоколадови барове и други сладки закуски. Като правило, извиненията в този случай служат като жалба за липсата на време за спорта. Но във всеки случай, във всеки случай можете да влезете в офиса за половин час преди или да ходите на една спирка, дишате чист въздух, който между другото не е достатъчно служители на офиса.
станете заради компютъра веднъж на час
Снимка: www.unsplash.com.
"Сухо" око
Друг офис беда. Продължителното местоположение пред монитора води не само за увреждане на съдовете, но и да се намали лигавицата. Със сигурност във вашия офис има мощен климатик. Лаккрилните жлези просто не се справят с такова натоварване, което води до сухо и дразнене на органа. В допълнение, не е необходимо да се отбележи напрежението, за което очите ви подлежат през целия ден. Бъдете внимателни към себе си.
Редовна болка
И в няколко области наведнъж. Най-често офисният персонал е изправен пред мигрена и болка в задната част на гърба, която също не е изненадваща, защото гръбнакът е в сериозно напрежение през повечето време. При около 45% от случаите се развива цервикалната остеохондроза. Неприятно, нали? Така че това не се случва във вашия случай, експертите препоръчват да извършват тренировки на около час, за да подобрят кръвообращението и да възстановят мобилността на прешлените. В допълнение, научете се да поставите крака ми до крак - не се нуждаете от ранни разширени вени?
Безкраен стрес
Невъзможно е да се остави без внимание и психологическият аспект на офисната работа: намирането в шумна офис предполага постоянно напрежение, а внезапните задачи също могат да избият от колоната, особено ако човек е доста трудно да работи с бързи темпове. До края на деня повишеното съдържание в кръвта на кортизола води до силни главоболия, от които човек се спазва с помощта на лекарства, които отрицателно влияят върху лигавицата. Вече оттук започва проблеми с храносмилането.