Втората брадичка не само дава възраст на всеки човек, но и добавя години към вече съществуващите. Засезятният начин на живот предизвиква неразумни промени в външния вид и отрицателно влияе върху здравето. Дори когато отговарят на необходимите правила за безопасност на компютъра, мускулите на повърхността и дълбоките фронтални линии на горната част на тялото (мускулите на предната част на тялото) са свръх. Какво означава? Човек седи с наклон напред, гърдите са изместени, дишането става повърхностно (диафрагмата престава да работи активно), главата и по-точно брадичката, почти се крие на гърдите, което визуално съкращава шията и я прави визуално. За да може врата да бъде разположена удобно в тази позиция на осем или десет, или още повече часа, се появява втората брадичка - "въздушна възглавница". Мускулите на задната повърхност на тялото "забравят", че са, защото те не се експлоатират, а малка гърбав расте, която се увеличава с течение на времето. И тогава, за да се запази в положение на справедливост, присъщо на човека от раждането, формите на естествени завои за целия гръб - цервикалните, детското и лумбалните отдели се променят, да не говорим за нарушенията на функцията на кръвоснабдяването, като Резултат от възникването на главоболие, промените в цвета на кожата. Какво да правя? Можете да започнете с комплекс от универсални упражнения за възстановяване на мускулния баланс и смекчаване на подсилените завои на гръбначния стълб (включително шийката), на която зависи, да бъде или да не бъде лицето на красивото, без "въздушна възглавница" под брадичката.
Първи подход
Снимка: Наташа Попова.
1. Упражнения с "пилатес" пръстен, за да разтягат мускулите на цялото гърба и шията.
Снимка: Наташа Попова.
2. Упражнение за разтягане и укрепване на стабилизатори на мускулите на страничната линия.
Снимка: Наташа Попова.
3. Работете върху разтягането на мускулите на гърба и бедрата, както и за укрепване на мускулите на гърдите и раменния колан.
Втори подход
Снимка: Наташа Попова.
Блок на упражненията без предмети за разтягане и укрепване на мускулите на повърхностната линия, стабилизираща позицията на цялото тяло.
Трети подход
Снимка: Наташа Попова.
Упражнения на гимнастически хълм за разтягане и укрепване на мускулите на задната линия на повърхността стабилизиране на положението на цялото тяло.
Четвърти подход
Снимка: Наташа Попова.
Упражнения с купа за участък от функционални мускулни линии.
http://fitnes-style.pro/