Кетогенна диета
Нейната същност е, че количеството въглехидрати е рязко намалено и заменено от мазнини. Лолата ще потапя тялото си в кетоза, когато натрупаната мазнина се разцепва за получаване на енергия. Благодарение на това метаболично състояние, нивото на захар и инсулин в кръвта се намалява. Какво може да бъде: всички видове месо, мазнини сортове риба, яйца, сирена, изработени от сурово мляко (коза, моцарела и др.), Масло, ядки, авокадо, зеленчукови зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Какво е невъзможно: всички продукти и напитки, съдържащи захар, зърнени храни, тестени изделия, плодове, майонеза и др.
DACH диета
Тази енергийна система е предназначена за хора, страдащи от хипертония. Целта на такава диета за нормализиране на налягането, премахване на сол от ежедневната диета, наситени мазнини и захар.
Какво може да бъде: зърнени храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, нискомаслени млечни продукти, нискомаслени сортове месо. Необходимо е 5 пъти на ден. Категорично е невъзможно: алкохол, шоколад, печене, бързо хранене, консерви, закуски, газирана вода.
Палеодит
В палеоде, трябва да се откажете напълно от полуготовите продукти и други продукти, направени в производството, от бобови растения, каша, чай, кафе, сокове, сода. Диетата трябва да се състои от ядки, плодове, зеленчуци, мед, вода, яйца, нискомаслено месо и риба, ферментирали млечни продукти.
Наталия Гришин
Наталия Гришина, к. М., Гастроентеролог, диетолог
- Paleodyte - здрави, физиологични и не гладни. Това спестява пари и време - такава храна е лесна за готвене. Отказ на цивилизационни продукти - багрила, консерванти, вкусови подобрители - ще се възползват само. Въпреки че мазнината е желана и редовно да се яде.
DACH-Diet е добър по същите причини - предполага отказ за бързо хранене, деликатеси, сладкиши, соли, няма тежки ограничения, няма да даде на глад. Но тази диета не отговаря на хората с непоносимост към глутен. В този случай хлябът и зърното трябва да бъдат отстранени. Изхвърлянето и всичко останало няма да навреди на маршмауза, бързаница, мармалад, горчив шоколад - ядат на един пастел, marmeladynka и солна сутрин за закуска и ще ви вдигне.
Ketodiete дава ефективна загуба на тегло, тя се използва и за намаляване на честотата на атаките по време на епилепсия. Но Ketodiete има значителни против: риск от образуване на камъни в бъбреците и оживен балон, огромен дневен товар върху панкреаса. При диабет, само присъстващият лекар може да реши възможността за местоназначение.