Популярната актриса Анна Снаткина наскоро сподели историята на загубата на тегло. Изненада за феновете беше фактът, че в това е трудно за всяка жена, един колега Сергей Безуков й помогна.
Момичето, според нея, никога не е имало дискомфорт спрямо фигурите на скалите. Спомнете си, теглото на Елезкина е 62 кг. С възход от 168 см. Безруков "отвори очи" Анна, казвайки, че няма да навреди на няколко килограма. Snatkin реши да седне на диета. В продължение на няколко години актрисата не използва животински протеини и нищо не се чувства добре.
Невъзможно е да се съгласи с Анна - диетата, състояща се главно от варени ястия, може да се счита за идеален. Ще ви кажем какви други стъпки можете да вземете, за да отслабнете за кратко време.
Изобщо не е необходимо да седнете на стегнат диета, за да намалите талията или бедрата през седмицата, просто прегледайте диетата си. Ние предлагаме приблизително меню за една седмица и няколко полезни съвета.
Дайте предпочитание на всички естествени
Снимка: www.unsplash.com.
Ден 1:
Този ден може да се нарече зеленчук. Можете да използвате и сурови и варени, печени зеленчуци. Тя трябва да бъде напълно елиминирана от месо, сирене, хляб и мляко. Чай и вода се допускат от напитки.
# 2 ден:
Варено месо е позволено, но не червено, но птиче месо или заешко месо. Разделете на три хранения. От напитки отново джинджифил чай и вода.
# 3 ден:
Целият ден ядем някои плодове и нискомаслено кисело мляко без добавки. Пием кафе на растително мляко, чай и вода.
# 4 ден:
"Супа" ден - цял ден ядете или една или различни супи. За закуска, изберете светлина, например, перла, на обяд, можете да отидете на по-богата последователност - Bosch, на вечеря ви съветваме да приготвите светлина зеленчукова супа на месния бульон. Кафе смесва минерална вода.
# 5 ден:
Рибен ден и зеленчуци. Отново разделете частта от варена риба с гарнитура от зеленчуци за три приета от 250 гр. всеки. От кафе и чай трябва да бъдат отказани да предпочитат кефир.
# 6 ден:
Прекарайте този ден активен: започнете с зареждане сутрин, след което изпълнете малък джогинг или посетете басейна. Можете дори да си позволите обикновен кроасан за закуска, но не повече от две части. Изберете всяко ястие, състоящо се от варени компоненти.
Опитайте нищо за запързване
Снимка: www.unsplash.com.
# 7 ден:
Ние продължаваме да зареждаме, добавете обръча и завъртете натиска 40 пъти, но първо се уверете, че нямате противопоказания за такива упражнения. За закуска, обяд и вечеря изберете зеленчуци, приготвени с добавка на джинджифил.