Без значение колко време и пространство трябва да играете спорт. Важно е дори 5-минутно обучение да е по-полезно за тялото, отколкото да лежи на дивана, но да се правят клякам или да стоят в бара наистина дори в малък апартамент.
Маратонки и форма
Изкушението да се работи със спортни права в пижама, е страхотно, но ако планирате да тренирате, а не кратък разтягане, без спортно облекло не може да направи. Необходими са маратонки, за да се гарантира безопасността на глезена и доброто подово покритие. Специални спортни тениски, изработени от синтетична тъкан, за разлика от домашно приготвен памук, перфектно отстранете влагата и топлината - и затова можете да правите по-дълго и по-ефективно. Ако плановете са интензивни HIIT обучение, и спортът Sconce за по-добра подкрепа за гърдите е полезен. Между другото, една красива форма е голям мотиватор за обучение и това трябва да се използва.
Фитнес килим
Безопасността е преди всичко, затова, моля, не мъчете коленете с контакт с килим или ламинат. Универсалната и доста удобна опция ще бъде обичайната полипропиленова фитнес мат с дебелина 4-5 mm. За йога и пилатес класове са по-удобни от по-дебелите лепкави рогозки.
Гири или медбол
Обучение с тежест - единственият начин веднъж, за да видите мускулеста релеф на собственото си тяло. И обемистите симулатори губят тук на обикновените гири или малка, но потна фитболна топка. Възможностите за тяхното използване са повече, отколкото можете да си представите, и ефективните упражнения с снаряда са там за всяко ниво на подготовка. Единственото нещо, за което трябва да се мисли, е да купите гири наведнъж с набор от претеглящи агенти въз основа на напредъка или да направите гъвкави 1-2 килограма черупки.
Фитнес гумени ленти
Най-компактният спортен снаряд е завладян и в номинацията "най-универсалната". С амортисьори на венците, можете да изработите мускулите на ръцете, гърба, задните части и бедрата и в безкрайни множество опции. Основното е да се избере оптимална твърдост на гумената лента или веднага да купите набор от амортисьори с различна резистентност.
Интелигентни везни
Съвременните битови скали могат не само да определят телесното тегло, но и неговия състав: колко мускули, мазнини и вода се крият вътре. Като правило, "Smart Scales" може да бъде свързан към приложение, което ще съхранява вашите данни, наблюдава промените в тялото и да направи препоръки, ако регрес бележките. Между другото, съставът на тялото е много по-обективен индикатор от теглото и такива люспи са отличен мотиватор за редовни спорт.