Първото нещо, което трябва да научите Sexolists, е способността да слушате себе си. Разбирането на този интимен живот не трябва да дава дискомфорт - основното правило на неспокойното либидо. Питате, какво е разтягането тук? Отговор: Еластичността на мускулите играе последната роля в поддържането на този комфорт. Обяснява положителния ефект на редовното разтягане.
Пътни експерименти
Проучването на нови пози на снимките и представянето им в тяхното въображение, разбира се, е забавно. Жалко е, че на практика всичко е по-скоро напомнено от заглавието "Изчакване на реалност". Проблемът ще реши редовните спортове при 30-40 минути на ден. Физическото обучение помага на мускулните влакна и укрепват кръвния поток. В резултат на това по време на експериментални опити за възприемане на нов за вас и партньора, позата по време на полов акт няма да направи болка в мускулите на краката и лумбалната част - основните места за задействане.
Не се страхувайте от експерименти с подходяща подготовка
Снимка: Unsplash.com.
Увеличаване на издръжливостта
Колкото по-често правите спорт, толкова по-силни стените на кръвоносните съдове стават стени и по-стабилен сърдечен ритъм. След секс физически подготвеният човек чувства лека умора и мускулна релаксация, докато неподготвената често диша и покрива с капки пот. Не отнемам ценното време на единство с любимия си човек. Протягането по същество - монотонно кардио обучение, което е подходящо за начинаещи. След 2-3 месеца класове ще забележите прилив на енергия и неспокойно разтопеното в леглото.
Кажи ми "не" нараняване
Участващите треньори съветват отделението да слуша себе си и не правят повече, отколкото са способни на този етап. Същите съвети могат да се дължат на поведение по време на пола: невъзможно е да се понася болка. По време на разтягане трябва да усетите напрежението на мускулите, без да преминавате в неприятното усещане. Намиране на контакт с тялото си по време на тренировка, в леглото ще се научите да се държите по подобен начин, т.е. да спрете болката и да намерите причините, опитвайки се да ги поправите.
Платете 30-40 минути на ден обучение
Снимка: Unsplash.com.
Как да започнем обучение?
Newbies Съветваме ви да отидете в групови класове във фитнес клуб или Studios. В първоначалните етапи трябва да овладеете правилната техника и да научите как да умеете в обучението. След известно време можете да направите себе си у дома.