През 2017 г. беше проведено проучване, което показа: хората, които не паднаха от само два дни, респондентите видяха по-малко привлекателни от тези, които отговарят на здравната ставка на участниците в експеримента. Лекарите говорят за значението на съня, не са точно така. Само една нощ на лошия сън може да повлияе на лицето ви под формата на тъмни кръгове, уплашена възраст, бледа кожа, следи от възглавницата и пилинг на роговия слой. На първо място, трябва да разберете, че сънят е време, когато тялото ви е възстановено. По време на сън кръв поток в кожата се увеличава, производството на колаген се стимулира - важна протеинова кожа за еластичността. Това можете да направите, за да дадете на кожата да се отпуснете:
Спазвайте режима
Най-доброто начало за вашата кожа е и за цялостното ви здравеопазване е да си починете препоръчания брой всяка вечер. Последиците от лошия сън за кожата ви са многобройни и значими - от бързо стареене, за да забавите заздравяването на рани. Средно трябва да спите 7-9 часа. Можете да следите съня си с преносим фитнес тракер, за да видите колко бърз сън.
Ако направите ежедневно козметика, почиствате, трябва да обърнете повече внимание
Снимка: Unsplash.com.
Не забравяйте да се измивате
През деня се натрупва прах, който се утаява в порите, смесването със SEM. Пречистването с мек инструмент помага за разтваряне на мазнините и го извадете от повърхността на кожата, предотвратявайки часовника на порите. И ако направите ежедневно козметика, почиствате още повече внимание. Когато се люлее, спиралата дразни лигавицата, причинявайки сухотата си, тоналният крем се смесва с капки пот и изсушават, оставяйки сол на повърхността и т.н.
Използвайте овлажняващ крем и пийте вода
Нагряването намалява влажността на въздуха, поради което влагата по-бърза се изпарява от кожата. За да се противопоставите на това, външната бариера под формата на овлажняващ крем може да помогне: тя помага да се запази влагата в кожата и да изглади люспите на роговия слой за последващото прилагане на козметиката. За да получите по-наситен продукт, опитайте нощната маска или нанесете масло върху кожата. Също така, не забравяйте да пиете вода - добавете лимонов сок към него или да изрежете плодовете, за да потиснете ежедневната скорост на течността.
Нагряването намалява влажността на въздуха, защото влагата се изпарява по-бързо от кожата
Снимка: Unsplash.com.
Спят на гърба или използвайте специална калъфка за възглавница
Логично е положението на лицето ви по време на сън за кожата. Спя върху груба памучна повърхност може да предизвика дразнене на кожата. Докато повечето бръчки възникнат поради това, което правим по време на будността, бръчките по лицето и гърдите могат да възникнат в резултат на сън на стомаха или страните. Просто решение на този проблем е да спите на гърба. Но ако не можете да гласувате на друга сънна поза, сменете калъфа за коприна или сатен. Променете го всяка седмица - прочетете нашия материал за броя на бактериите, натрупващи се на спално бельо.
Вдигнете главата си
Беше доказано, че възходът на главата помага да се справим с хъркане, киселинен рефлукс и отряд от носа - всички проблеми, които могат да нарушат качеството на съня и, следователно, кожата ви. В допълнение, тази позиция може да помогне за намаляване на торбите и кръговете под очите, подобряване на притока на кръв и предотвратяване на кръвния клъстер. Просто трябва да поставите тънка втора възглавница под главата или да вземете любимата си възглавница за полети.
Сън в тъмното
Затворете завесите през нощта - изберете опции от гъста тъкан, която не пропуска светлина. Причината за това в развитието на меланин е в тъмното. Освен това няма да се събудите от първите лъчи на слънцето, което сега стои преди. Още по-добре е да се установят близо до завесите, така че те сами да се пръснат около 5-10 минути преди вашата аларма.