В младостта си поради неопитност i прибягват до различни видове диета . Но това не е метод. Защото, както знаете, всяка диета е стрес: утре загубих тегло - ден след утре се възстанови с два размера. Много често прибягват до една и съща техника за загуба на тегло, наречена "не ям". Но това е минус стомаха и допълнителните последствия. Преди това е невъзможно да се предупреди, е лесно да се каже за това по свой собствен пример. Имах перитонит. В допълнение към факта, че причините за неговото възникване са богатият график, редовни станции и липса на почивка, толкова повече диета и глад.
Имам такъв принцип - ям на всеки три часа : Закуска, закуска, обяд, закуска, вечеря. И дори ако след кратък сън трябва да отида на летището, аз се придържам към този режим. Трябва да ядете постоянно. Необходимо е да се поддържа тонът, който да продължи да функционира нормално. Закуските за мен са червени ябълки. Аз изобщо не ме дръпна. Аз ще по-скоро самопоклонник. Ако ми покажете херинга, тя ще бъде много по-опасна.
Професионално спорт никога не съм практикувал, но винаги съм имал танци . В същото време се опитах много неща: както тайландски бокс, и различни симулатори и джогинг и захранващите товари. В този смисъл обичам разнообразието, монотонен спорт ме денонира. Сега, например, аз съм ангажиран с въздух в басейна и разтягане. Обикновено обичам да правя във водата, защото е по-удобно, работите изключително с теглото си. Такова обучение е по-скъпо от един час на бягаща пътека. Средно, дебитът от около 800-1000 килокалории. Работя със специално кардио и часовник, на което проследяваме импулса. От частта изглежда, че е просто, но си струва да се влезе във водата и да работи за петнадесет минути, тъй като много хора вече разбират, че те не могат да продължат. Така че треньорът трябва да избере желания товар.
"Основният принцип, който съм държал в продължение на много години: косата е по-добре да не наранявате"
Не прибягнах до инжекциите на красотата. В допълнение към доброволно в лицето на някаква течност, като част от която не разбирам, е страшна. Аз съм изумен от смелостта на много момичета и в същото време не разбирам защо сам се присмивам. Боли! И колко случая с много тъжни последици! Лицето не трябва да бъде обичано не след като го погледнете в огледало с готов мек, но преди лягане и сутрин, когато изисква малко внимание и грижа. Затова съм за нежни маски, серуми, масажи, кремове и тоник.
Гледам косата Използвам куп всякакви пари, маски. Основният принцип, който съм свикнал от много години: косата е по-добре да не нараня. Някои момичета имат същото: Ще отида в брюнетката, за да рисувам или да направя такова подреждане. Колкото по-малко се нуждаете от косата ви, толкова повече те ще ви дадат. Не съм бил болезнена коса дълго време, само понякога правя тонизиране на светлина. В един проект, моята героиня винаги е имала една и съща прическа - висока опашка на кон, трябваше да върши бара и да използва много лак всеки ден. След снимките, да измиете козметиката за коса, трябваше да прекарам много време. Аз буквално вървях главата си в голям брой овлажняващ начин. Само така успя да запази такава капризна руса коса.
Съвет от Настя Zadorozhnaya
Ако решите да отидете на почивка в морето, преди да влезете във водата, нанесете кокосово масло върху косата, така че да предпазва косата от вредното въздействие на солената вода и слънцето. Кокосовото масло изяжда сол, а косата остава на място.
Растителната салата с яйце е подходяща за изпускателен ден
Снимка: Unsplash.com.
Зареждане на ден от Настя Zadorozhnaya
Ако няма алергични реакции към зеленчуците, можете да приготвите прекрасна салата, за да ядете три пъти на ден. Ще ви е необходима: домат, краставица, за предпочитане почистени от кожи, яйце, 100-200 грама спанак и неплатено сирене Adygei. Сезон със зехтин. За вечеря от салата можете да изключите яйце. Салата е достатъчно питателна и има всички необходими полезни елементи в нея. И не забравяйте за закуски.