Един добър сън е ключът към високата способност за работа и добро настроение, но малко хора се похвалят с дълга леглото в делнични дни, особено когато графикът скача и отиват по същото време, става много трудно. Решихме да разкажем за ефективните елементи, които ще помогнат за задържане на сън и непрекъснато.
Повече влага
Предполагам, че твърде сух въздух може да причини причината, поради която не падате дълго време? Ако стаята е твърде суха, и дори гореща, мозъкът не получава достатъчно кислород и в принципа на чист въздух да функционира нормално. Един обикновен овлажнител ще дойде във вашата помощ и леко отворен прозорец. Можете да зададете различни програми за овлажнителя, но четири часа са достатъчни, така че въздухът в стаята да е достатъчно властта и не усещате кожата и топлината на кожата.
Изкуствен интелект
Говорим за колоната, която ще ви напомни, че е време да си лягате или да правите упражнения преди лягане, за което често забравяте. Освен това можете да качите на нея релаксираща музика или да звучи, за да се потопите в спокоен сън.
Организира истинска ароматерапия
Снимка: www.unsplash.com.
Ароматерапия
Приятните миризми като нищо друго помагат за облекчаване на напрежението и прекарайте спокойствие цяла нощ. Най-лесният начин да дадете на стаята приятен аромат за закупуване на няколко големи ароматни свещи. В същото време не гледайте надпис, че вкусът на свещта помага да се отпуснете, винаги избирайте миризмата, която ви харесва, иначе можете да получите обратния ефект и вместо да спите цяла нощ, за да оставите стаята.
Tracker Sleep.
Друго свръхчествено нещо. Както казахме, режимът наблюдава само малка част от жителите на големия град, не е далеч от Чернония и хроничен стрес. Но много по-важно е да проследявате фазите на сън във вашия случай, тъй като всеки човек преминава през бърза и дълга фаза по различни начини. В това ще помогнете на тракера, който ще даде пълна статистика на сутринта за това колко време и колко време сте прекарали в една или друга фаза. Тя ще ви помогне да разберете как сте по принцип ситуацията с една мечта и дали си струва да се приспособи.